衰老， 是每個人都會面臨的一個問題， 現如今生活中， 不僅是女人， 男人也越來越關注身體的健康狀況， 因為身體是革命的本錢， 也是抗衰老的資本。 不管你願不願意， 承認不承認， 衰老都是跟著歲數在走的， 只是注意一點保養衰老沒那麼明顯而已。 而男人衰老主要體現在”活力綻放“上。 男人不再”活力綻放“的5個變化， 如有3個以上， 否認也沒用， 衰老就在眼前！
變化一：尿頻， 尿無力
男人是否有活力肯定先從男性特有的性器官前列腺開始的。 很多男性表面看起來身體還很強壯， 卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，
變化二：運動累， 不運動也累
年輕時， 籃球總是打全場， 而且不知疲倦， 很少受傷。 而現在， 稍微參加劇烈一點的運動， 就會感覺心跳加快， 而且很容易受傷。 這說明心臟功能下降， 也與血管狀況差也有關。 好吧運動累這個可以理解， 但就算是窩著不動也覺得累得很還腰疼， 這跟男人的腎功能減退也是有很大關係的。
變化三：時常便秘
隨著年齡的增長， 腸道活動日漸變慢， 腸道內的水分相對削減， 再加很多男人習慣久坐，
變化四：不再”好色“了
男人年輕的時候， 看見美女都會吹口哨， 而現在看到美女， 卻沒有“好色之心”來了， 往往代表他的體力隨著年齡的增加， 男性荷爾蒙分泌減弱， 對異性的吸引力沒那麼強烈了， 食色性也， 男人不好色， 只能說明一點男人已經”活力“不在。 人雖然是理性的人， 懂的控制， 但內心是不會停止遐想， 如果男人連看美女的想法都沒有了， 說明你真的老了。
變化五：睡眠減少輾轉反側
一個睡眠品質好的人， 一般沾上枕頭就能睡著， 一個人的睡眠好壞跟年齡是呈反比的，
那麼， 作為男人， 在日常生活中應該如何挑選食物， 助力健康讓自己”活力綻放“呢?
西蘭花
西蘭花含有維生素A、C以及有益於骨骼生長的維生素K。 還含有豐富的胡蘿蔔素， 經常吃西蘭花能抗氧化， 説明男性保持皮膚彈性， 延緩衰老， 還可以防癌抗癌。
牡蠣
男子常食牡蠣可提高性功能及精子品質。 可以和山藥、芡實、蓮子、豬肉一起煮， 能治療腎虧。 還可以將牡蠣和甲魚一起燉， 或者做韭菜炒牡蠣肉， 放一點牛肉或羊肉，
板栗
板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素， 特別是維生素B、C和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。 栗子有補腎的功效， 腎虛腰痛， 雙腿無力的人最適宜食用。 每天6至7個就可以了。 常吃板栗可以激發男人雄性激素更有男人味。
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