世界盃正在如火如荼的進行中， 很多人為了看世界盃可謂是熬更守夜， 還樂此不疲， 一盤小菜， 一碟瓜子， 一瓶酒， 讓我們度過一個一個夜晚， 看世界盃就意味著要熬夜， 熬夜估計就睡眠少， 要是睡不好還吃不好身體很容易垮掉。 世界盃很精彩， 但你吃好了嗎？養生專家奉勸你：看世界盃多吃這5種食物， 別等世界盃結束了才後悔。
海帶
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用， 褐藻膠因含水率高， 在腸內能形成凝膠狀物質， 故有助於排除毒素物質，
優酪乳+蜂蜜水
熬夜會造成消化系統的紊亂， 喝點優酪乳能較好的保護腸胃。 優酪乳中的磷脂類物質會吸附在胃壁上， 對胃黏膜起到保護作用；蜂蜜水則能潤滑腸胃， 調節胃腸功能， 保護胃黏膜不受傷害。
香蕉
香蕉是澱粉質很豐富的水果， 促進腸胃蠕動， 且其中含有豐富的鉀， 促進大腦有效運作， 另外其分泌的內啡化學物質， 會安定人的情緒， 降低疲勞， 對於熬夜所生的情緒不定有良好的作用。
綠茶
綠茶是指採取茶樹的新葉或芽， 未經發酵， 經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。 其製成品的色澤和沖泡後的茶湯較多的保存了鮮茶葉的綠色格調。
堅果
熬夜多吃堅果， 像夏威夷果、花生、松子、大杏仁、核桃、榛子等各類堅果， 都富含必需脂肪酸、抗氧化劑、鉀、鎂、鋅、纖維和蛋白質。 這些營養物質， 有利於大腦的發育、緩解大腦的疲勞、提高工作效率。 看世界盃的時候來點堅果當零食， 喝著小酒也是一件愜意的事， 吃堅果容易上火所以要適量不宜多吃。
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