一說起補腎， 很多人馬上就想到男人， 再”邪惡“一點就想到男人”不行“上面去了。 其實女人也會腎虛， 女人如果出現腎虛的話， 就會覺得精神疲乏、臉色暗黃沒有光澤、失眠多夢睡不踏實、頭髮發白並大量脫落， 也會讓女人”不行“出現性冷淡。 另外， 女人腎虛還會導致女人提早衰老， 更年期提前， 嚴重影響女性的情緒和日常生活。
腎不好的女人， 通常會有這4個“壞習慣"， 希望你一個都不沾！
壞習慣一 貪涼
很多人喜歡一年四季露著小蠻腰， 一點不注意腰部保暖， 還有人一到夏天使勁喝冰鎮飲料吃冷飲， 呆空調房，
壞習慣二 少水
都說女人是水做的， 只有每天攝取充足的水分才能讓身體健康， 但是現在很多人都是不渴就不喝不會主動去喝水或者是用喝飲料， 咖啡的方式代替喝水， 這樣做會對腎臟造成傷害， 只有攝取充足的水分才能讓身體裡面的電解質平衡， 喝太多飲料和咖啡會讓身體裡面堆積很多有害物質，
壞習慣三 高鹽
很多女人都喜歡吃重口味的食物， 做菜的時候鹽分添加就很多， 高鹽食物會讓腎臟代謝負擔變得更加嚴重， 我們所吃的鹽分大部分要通過腎臟來代謝排出， 鹽含有鈉元素， 會影響人體水分的排出， 長期如此會讓腎功能大大減退， 那時候就不容易調理回來了。
壞習慣四 熬夜
很多人都知道熬夜傷肝， 但其實熬夜也會傷腎。 熬夜為什麼會傷腎？因腎主收藏， 而熬夜對身體來說是一種很大的消耗。 消耗的多了， 身體藏的東西必然越來越少。 人都是有生物鐘的， 熬夜讓生物鐘一旦被破壞，
女人腎虛， 要從補氣和補血兩方面入手。 如果不是虛的太厲害， 可以採用食補， 平時可以多吃以下食物調理：
桂圓
桂圓也就是龍眼乾， 對肝腎虧虛所引起的血虛失眠， 心慌等更年期症狀效果很好。 桂圓的糖分含量很高， 且含有能被人體直接吸收的萄萄糖， 體弱貧血， 年老體衰， 久病體虛的女人， 經常吃些桂圓很有補益。
核桃
核桃屬於一種堅果， 核桃不僅僅是我們所熟知的補益大腦， 更能夠起到補腎效果， 對女性補腎尤其有用， 因為核桃性溫，
蔻奶汁
將芹菜、青蔥切成細絲， 與四杯優酪乳或奶酒混合， 並加些豆蔻肉末和適量的鹽， 充分攪拌後放入冷藏室。 每天清晨服用半杯（20-30克）。
芹菜對女人來說是非常有益的， 可以減肥幫助脂肪燃燒， 還有美白的功效對皮膚好， 多吃還能預防癌症。 女人喝優酪乳可以提高免疫力， 因為優酪乳中含有乳酸菌， 它可以產生一些增強免疫功能的物質， 提高人體免疫， 防止疾病。 這款飲品晚上和比較好， 因為芹菜含有吸光劑， 吃後曬太陽皮膚容易變黑。
黑棗
說到棗， 大家很容易想到紅棗， 紅棗味甘性平， 能補氣養血， 比較適合女性朋友。 但是又有研究發現，
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