腎臟有生成尿液， 調節水、電解質、酸堿平衡的功能， 同時還要肩負每天過濾和清潔血液， 把有用的東西留在血液中， 讓代謝的廢物排出體外的任務。 如果把人體比作一個運轉的公司， 腎臟絕對是那個默默幹活、任勞任怨的好員工。 並且， 腎臟還有“輕傷不下火線”的特點。 “眼睛是心靈的窗戶”， 其實， 透過眼睛我們還會發現包括腎病在內的許多人體器官疾患的預兆。 若你的眼睛沒有這三種表現， 恭喜你， 你的腎臟還很有“活力”！
表現一 瞳仁渾濁無神
如果腎精充足， 那麼瞳仁就會顯得明晰而有神， 相反腎精不足，
表現二 眼瞼浮腫
腎主水， 腎功能不好就會影響身體排水效果， 眼睛水腫就是表現之一。 腎不好的人， 睡眠品質往往會很差， 腎功能出現了問題， 人體水分得不到很好的析出和排出， 導致水分在體內滯留， 而眼睛又是水分的集中部位之一， 因此多餘的水分會經血管流向眼部， 第二天起床的時候會發現雙眼比平時腫了一些， 這有可能是腎不好的原因。
表現三 黑眼圈
腎精虧虛不足時， 眼周會出現藍黑色或者灰黑色的圈， 俗稱為黑眼圈。 黑眼圈可能是睡眠不好造成的，
要讓腎臟充滿活力， 保護腎臟很關鍵， 保護腎臟應該吃什麼食物?
冬瓜+橙汁
腎最怕缺水， 多喝水可以沖淡尿液， 讓尿液快速排出， 有助預防結石， 這款冬瓜+橙汁的冬瓜富含汁液， 進入人體後， 會刺激腎臟增加尿液， 排出體內的毒素。 食用時可用冬瓜煲湯或清炒， 味道儘量淡一些；每天一杯橙汁， 可以增強尿液中檸檬酸水準，
黑加侖
黑加侖又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅， 黑加侖的營養價值極高， 黑加侖含豐富的維生素C、鉀和多種鈣、鋅、磷、鎂和鐵等物質， 具有降低血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。
蜂皇芹汁茶
蜂皇漿、蜂蜜各適量， 芹菜汁半杯（約200亳升）。
先將蜂皇漿放在杯內， 用少許蜂蜜將其溶解， 再將此溶開的蜂皇漿加入芹菜汁內， 多多攪和即可飲用。 夏日飲用時加水， 特別疲勞時， 飲用效果特別好。
牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。 含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。 牡蠣味鹹， 性微寒， 有滋陰潛陽、補腎澀精功效。 男人常食牡蠣可提高性功能及精子的品質和活力。 對男人遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
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