肝臟健康， 人體方能健康， 因為肝臟是人體最大的排毒器官， 人體內產生的毒素要通過肝臟排出體外， 肝臟是人體的“化工廠”， 而現代人生活節奏快， 工作和生活的壓力大， 會經常做一些傷肝的事， 使肝臟難受重負， 產生肝病， 甚至是更為嚴重的疾病， 所以， 養肝就是養命， 肝臟壞了， 身體的毒素就無法正常排出了！
在生活中， 很多人有著不好的生活習慣， 傷害著肝臟健康， 如經常熬夜、大量飲酒、壓力過大、情緒波動大， 缺少運動等， 所以， 想要肝臟健康， 積極調整飲食結構、改變不良生活方式， 可以有效的減少患肝病的機率。
肝不好的人， 一點都藏不住， 晚上睡覺會有4個“反應”， 很多人忽視了！
1、睡覺磨牙
相信生活中人們經常會遇到睡覺磨牙的人， 正常人一般是不會磨牙的， 如果在睡覺的時候出現了磨牙的情況， 除了是肚子裡有寄生蟲外， 那就是因為肝火旺盛， 身體產生虛熱所引起的， 而磨牙對牙齒健康傷害大， 同時還會影響睡眠品質， 所以， 應該及時調理肝臟健康， 避免磨牙。
2、打鼾
不管男女， 都會出現打鼾的現象， 但以男士居多， 而形成打鼾的原因有很多， 打鼾並不代表人睡的很香， 反而是件傷害健康的行為。 經常打鼾的人， 可能是肝臟不好， 肝火旺盛會誘發打鼾， 同時， 打鼾也會影響睡眠品質， 嚴重者是某種疾病的徵兆。
3、失眠多夢
現代人工作和生活的壓力大， 經常會出現失眠多夢的現象， 尤其是睡到淩晨經常易醒， 是肝火旺盛所導致的， 淩晨1點是氣血流經肝臟的時間段， 肝藏魂， 肝火旺則魂不守舍， 引起失眠多夢， 做惡夢等現象。
對照一下， 這三種睡覺的變化你有嗎？如果有， 最好去調理肝臟， 讓肝臟更加健康， 而生活中， 除了積極改變不良的生活方式外， 一些天然的食材也能起到很好的養肝作用。
1、綠茶
綠茶是生活中較為健康的茶飲， 綠茶中含有豐富的維他命B1、C和咖啡因、葉皂素， 經常喝上一杯綠茶， 能促進胃液分泌， 有助消化與消脂。 同時， 可以促進身體的新陳代謝， 排出體內毒素， 達到養肝、護肝的作用。
2、牛蒡茶
牛蒡茶是一種天然的茶飲， 也是很好的養肝茶，
3、芹菜紅棗煲湯
用芹菜紅棗煲湯飲用， 可以起到清熱解毒、補血養肝的功效， 可以有效的排出肝毒， 對於預防脂肪肝、病毒性肝炎、肝硬化等病症有著積極的預防作用。
4、葛根枸杞茶
將葛根和枸杞一起泡茶飲用， 可以起到很好的養肝作用， 尤其是經常應酬喝酒抽煙、工作疲憊的男人， 經常喝這個茶， 不僅具有很好的養肝明目的作用， 同時對腎臟的健康也十分有益。
5、葡萄乾
葡萄乾是生活中人們常吃的零食， 它所含有的果酸能幫助消化， 促進食欲， 同時對肝臟的健康有著很好的養護作用， 經常食用可以有效的幫助肝臟排毒，
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