一旦得了糖尿病就要忌口， 這是所有人對糖尿病的基本認識， 但是應該怎麼忌？什麼可以吃什麼不可以吃？多少都是有要求的， 為了保持血糖的穩定， 必須有所拋棄絕大多數的糖分較高的食物， 但有很多人比較困惑， 花生可不可以吃？對糖尿病人會有什麼影響呢？
先來看看花生都有哪些營養？
人們通常把花生認定為堅果類食物， 營養含量很豐富包括超過40%的脂肪， 以及豐富的蛋白質、氨基酸、卵磷脂、多種維生素和膳食纖維， 還有鈣磷鉀鎂鐵的多種礦物質元素；營養元素很多樣， 同時糖的成分相對較低，
答案是可以， 但一定要注意食用量：花生對於普通人的養生效果更好， 對糖尿病人來說， 控制好食用量也是很有好處的， 不管是普通人還是糖尿病人， 適當每天吃一點花生對健康都是有幫助的， 而且花生或者其他堅果， 在兩餐之間當做零食補充幾粒， 還有很好的飽腹效果， 對血糖也不會有很大影響， 還可以減少主食的攝入， 花生富含的膳食纖維， 也會對於穩定血糖起到一定的幫助作用， 同時補充體內的不飽和脂肪酸， 來調節膽固醇和脂肪的吸收， 可以說每天少量食用幾顆， 對緩解糖尿病症來說還有很好的幫助。
既然能吃為什麼只控制每天吃幾顆呢？
花生中含有的油脂和熱量比較多，
總之， 大家對於自己的健康一定要注意， 不管是否有糖尿病， 好吃的和所謂的健康食品， 一定都要控制攝入量， 希望人人都能有個好身體！如果你有哪些問題想要瞭解， 有什麼建議歡迎在下面留言；如有幫助請關注、分享！
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