人活著就要讓自己健康、快樂、幸福。 當你的人生已經來到45歲， 是否就覺得有沒有房子， 錢財， 名利， 這些身外之物根本就不重要， 唯一重要的就是有個好身體， 人生有”坎“， 無論男女， 45歲以後， 身體會遭遇4個"坎“， “坎‘’過有福。
一 衰老坎
對於45歲的男女來說， 衰老是必然的， 女人到了45歲， 卵巢功能就開始出現衰退了， 卵巢功能衰退後， 女人便會慢慢地因缺乏卵巢分泌的激素滋潤而逐漸出現一些身體各個系統的變化：如月經不調、陰道萎縮乾澀、性生活障礙冷淡、潮熱、失眠、多夢、易怒等更年期症狀。 男人到了45歲， 身體也會慢慢出現衰老的表現：視力減退，
二發胖坎
無論男女， 隨著年齡的增長呈越來越胖的趨勢。 這是因為身體內的各個器官機能開始走下坡路， 比如呼吸系統、心臟機能等都會走下坡路， 相應的代謝也會受到影響， 身體熱量的消耗會減少， 從而有一大堆脂肪積攢下來無法消耗， 並主要會積攢在腹部、臀部及大部。 加上上了點年紀， 運動量也會慢慢減少， 運動少的人基礎代謝率會偏低， 基礎代謝率偏低就會使得人體消耗熱量的能力有所不足， 容易發胖。
三疾病坎
無論男女到了45歲就要經歷這個疾病坎， 通常的這個疾病主要就是三高， 三高即我們平時所說的高血壓、高血脂、高血糖。
四癌症坎
國家癌症中心公佈了2017年的最新資料統計， 在中國大概每天有10000人被確診為癌症， 而年齡越大， 患癌的概率越大， 死亡的概率也愈大。 無論男女45歲以後， 機能下降抵禦疾病的能力也下降， 這正好給癌症這個惡魔提供了大舉入境的機會， 癌症痛苦的不止是身體， 癌症除了會大量繁殖侵佔正常組織細胞的生存空間，
為了健康這4大習慣再難也要改！
1.抽煙喝酒
抽煙有害身體健康， 過量喝酒也會危及健康。 無論是含有酒精的飲料， 還是啤酒、葡萄酒和烈酒， 隨著攝入量的增加， 患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高， 而且酒精中的乙醇對肝臟的傷害是最直接， 也是最大的。 吸煙是會致癌的， 不僅僅是肺癌， 還有口腔癌、咽喉癌， 食道癌等。 吸煙對肺部影響最大的是導致纖毛損壞， 人體在吸煙後， 纖毛就會被損傷並且難以再生，
2.熬夜
人到了45歲， 身體素質肯定是沒有年輕時候的好了。 也許你年輕的時候你會通宵玩遊戲都不會覺得困， 有的時候追劇熬幾天幾夜也不會覺得很疲倦， 但是到了中年就不能這樣折騰自己了， 一定要注意休息， 保證充足的睡眠。 這樣才能使體力恢復， 才有更好的精力投入到第二天的工作中。
3.糟糕的脾氣和心情
防病防癌重在養心良好的心態在我們人生當中太重要了。 在不能改變外部變化或經歷的一切時， 不如調整一下自己內在心境。
4.不想動彈
久坐不動會壓迫膀胱經， 造成膀胱經氣血運行不暢， 而腎經與膀胱經相表裡， 二者一陰一陽， 膀胱出現問題腎功能也會發生異常；相比較那些坐著時間最少的人， 坐著時間最長的人， 患上糖尿病和心臟病的幾率高出1倍， 肌肉、關節、背部酸痛也成為了久坐者的常見問題。 所以要動起來， 多出去走走， 活動活動關節， 順便還可以呼吸新鮮空氣。
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