大家都知道吸煙有害健康， 但是誰都戒不掉， 很多老煙民表示也深受其害， 但是很多朋友戒煙三個月或者半年又複吸了， 今天就給煙民朋友們帶來一些福利， 不是教你如何戒煙， 而是培養生活好習慣讓吸煙最低程度的傷害我們的身體！
第一， 吸煙的朋友可以多飲茶， 尤其是綠茶， 因為茶葉中所含的物質可以起到抗癌的功效。 茶水還有抗氧化的作用， 女性可以適當的飲用一些， 可以起到抗衰老的作用！
第二， 吸煙的朋友多食用一些瓜果蔬菜， 不要局限在只補充維生素c， 補充葉酸等多種營養和礦物質。
第三， 吸煙的朋友還可以多食用一些海帶， 海帶中含有碘元素， 對我們的肺起到很好的保護作用。 所以建議煙民朋友可以多食用一些海帶， 我們可以和肉一起燉， 這樣海帶的營養能更好的吸收。
第四， 煙民朋友還可以多食用一些堅果， 補充多種蛋白質， 不僅煙民朋友， 我們吃瓜群眾多食用一些堅果也是對身體非常有好處的！
第五， 對煙民朋友非常有益的還有粗糧， 建議朋友們少使用脂肪含量過多的食物， 平日裡多吃一些粗糧， 最後祝朋友們都能有一個健康的身體！