胃是人們很重要的消化器官， 但是如今隨著人們生活、工作壓力加大， 很多人因為不良的飲食等生活習慣， 從而導致患上了各種各樣的胃病， 尤其是的年輕人。 夏天天氣熱， 好多人胃口不好。 胃就像一部每天不停工作的機器， 食物在消化的過程中會對胃黏膜造成機械性的損傷， 保持良好的飲食是治療胃病的關鍵。 胃七分靠養， 常吃“護胃隊”食物， 有助於養胃護胃。
山藥含有豐富的碳水化合物和膳食纖維， 多種維生素， 常吃山藥可起到健胃整腸， 有益於腸胃蠕動， 能促進吸收。 中醫認為， 山藥味甘、性平，
南瓜含有豐富的維生素和鈣、磷等成分， 是健胃消食的高手。 南瓜所含果膠還可以護理胃膠道粘膜， 免受粗糙食物刺激， 促使潰瘍癒合， 南瓜所含成分能促使膽汁分泌， 提高胃腸蠕動， 幫助吸收。
蜂蜜的營養價值非常的豐富， 是很好的滋養品， 對某些慢性病有一定的療效， 能夠減少對胃的刺激， 從而達到養胃的作用！經常吃有利於胃腸的消化和吸收， 用溫水沖泡蜂蜜能抑制胃酸分泌， 養胃效果顯著！
燕麥含有較高的膳食纖維， 能夠促進腸胃對食物的吸收， 防止食物堆積在胃部造成的不消化和胃脹。 含粗纖維高的食物都有很好的養胃作用，
紅棗中含有三萜類化合物及環磷酸腺苷， 能增加胃腸道黏液分泌， 糾正胃腸病損， 為你的胃添加“防護”， 讓你擁有好胃.。 紅棗補脾益氣， 養血安神， 而且可以緩解貧血、煩悶失眠、胃氣不和等症狀。
以上食物都具有養胃護胃的功效， 在平時生活中應該好好的保護胃部， 儘量不要吃辛辣刺激性和寒冷的食物， 一日三餐要定時定量， 儘量不要暴飲暴食。
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