日常生活中， 男性由於工作壓力很容易出現腎虛腰痛的症狀。 腎虛腰痛是現代社會較為常見的身體疾病， 出現腎虛現象後， 在飲食上面的調養可以有效改善腰痛症狀。 很多人不懂得如何正確調養腎虛， 一味進補， 追求壯陽藥補腎， 效果反而不明顯。 下面， 就為大家介紹治療腰痛的適宜食物， 幫助大家緩解腎虛腰痛。
枸杞
枸杞是治療腰痛最有效的藥材。 家中可以常備枸杞， 枸杞性平味甘， 能夠養肝補腎， 強壯筋骨， 明目益精， 對治療腰痛的效果非常好。 長期服用枸杞能夠延年益壽， 是不可多得的保健藥材。
羊肉
羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。 其還可補身體， 對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。 它能補腎壯陽， 補精血， 可謂滋補強壯藥。
豬腎
豬腎性平， 味鹹。 唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。 《日華子本草》說它“補水髒， 治耳聾”。 水髒者實指腎臟而言。 故凡因腎虛所致的腰酸腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴， 宜常食之。
栗子
栗子是香甜味美的乾果， 很多人都愛吃， 不過你知道栗子還是非常有名的補腎食物嗎？中醫認為栗子有補腎健脾、強身壯骨， 益胃平肝等功效，
除了可以補腎壯腰， 栗子還有“乾果之王”的美譽。 鮮栗子所含的維生素C比番茄還要多， 更是蘋果的10多倍， 其所含的礦物質也非常全面， 有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等， 而且含量比普通水果高得多， 尤其是含鉀量突出， 比號稱富含鉀的蘋果還要高4倍。 常吃栗子可以防治高血壓病、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病， 是抗衰老、延年益壽的滋補佳品。
核桃
中醫上講， 核桃有非常好的補腎定喘、潤腸通便的功效。
治療腎虛腰疼（中醫名方：青蛾丸）
1、取核桃仁60克、補骨脂60克；
2、把這兩味放在一起， 搗均勻；
3、早晚各服一次， 每次服用6克， 白開水送服， 連服半個月。
黑豆-腎之穀
黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者；有營養倉庫之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。