你以為洗澡搓出來的都是“泥”？別傻了！那是你的身體在報警！

對於洗澡， 大家都不陌生。 洗澡不僅能清潔身體， 還能緩解疲勞， 是件非常愜意的事情。 許多人在洗澡的時候， 都熱衷於用搓澡的形式， 每次搓澡總能夠從身上搓出“白條”給人一種洗澡洗得很乾淨的感覺， 不搓總感覺身上還有“污垢灰塵”殘留， 每天洗澡的時候搓上幾回合也成了許多人的習慣， 那麼實際上， 我們日常洗澡搓出來的真的是“泥”嗎？

其實這個灰主要就是死皮， 學名叫上皮角質層， 主要成分有皮屑、油脂、汗液、灰塵等組成。 而我們身體裡的毒素是通過皮膚排出， 排出的分泌物就有油脂、汗液、皮屑等。

南方人和北方人洗澡有個區別， 北方人搓澡總是喜歡把全身搓的通紅， 那麼， 把這些泥巴全部搓掉到底好不好呢？人體的新陳代謝每時每刻都在進行， 所以即使每天洗澡把這些泥巴都搓乾淨了， 第二天還是會覆蓋上來， 生生不息。 而這層泥巴也相當於我們皮膚的一層屏障， 如果使勁搓， 就有可能會毀掉我們皮膚的一道生理防線， 很有可能引起肌膚感染， 皮膚乾燥， 所以搓泥要適當！

身上“泥”是否多取決於這兩個因素：

1、內排泄失調

如今的快節奏的日子中， 常常熬夜、壓力大本來會顯如今肌膚上， 這些肌膚會讓毛孔變得很大， 皮脂腺排泄不斷加速， 就男性來說， 體內的雄性激素排泄也會高於女人， 這麼都會形成身體中的泥不斷增加。

2、皮膚代謝較快

“泥”實際上是人身體皮膚的分泌物， 每個人皮膚排出分泌物的速度都是一定的， 有些人皮膚代謝的速度過快， 就會導致不停的出現新的角質層， 看起來就是“泥”變多了。

搓“泥”需克制， 小心被濕氣入侵!

適當搓一搓， 可以清除皮膚上的灰塵。 但不能過度。 因為角質膜是保護皮膚的， 它的作用是減少水分蒸發， 保持肌膚濕潤， 而且還能夠抵禦各種微生物的侵襲。 如果平時搓澡過度， 就會破壞這層 天然的保護膜， 導致肌膚敏感， 出現紅血絲。 同時還可能加劇皮膚乾燥， 甚至誘發瘙癢症等。 只要人的體內變弱， 身體的抵禦就弱了， 這就給濕氣侵襲的時機。 被濕氣纏身是很一件麻煩的事。

一般來說，

早晨起床後人會呈現疲倦、四肢無力、無精打采怎樣也提不起肉體來， 或是像穿了件濕衣服一樣， 渾身不舒服， 人也懶得動。 而且這種狀況經常湖呈現， 這就證明你體內濕氣重， 千萬不要把濕氣重不當回事， 女性嚴重可能會導致婦科病！

如何給身體去濕？

勤運動

運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 現代人動腦多、體力消耗少， 加上長期待在密閉空調內， 很少流汗， 身體調控濕度的能力變差。 試試看跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等任何「有點喘、會流汗」的運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。

飲食清淡適量

腸胃系統攸關營養及水分代謝， 最好的方式就是適量、均衡飲食。 酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，

容易造成腸胃悶脹、發炎。 甜食油炸品會讓身體產生過氧化物， 加重發炎反應。 中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果， 會讓腸胃消化吸收功能停滯， 不易無限量食用。 如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等， 最好在烹調時加入蔥、薑， 降低蔬菜寒涼性質。

夏天這樣洗澡更健康

建議夏天洗澡1天沖洗1次即可。 但如果你油脂分泌旺盛， 或是出汗較多的人， 可以多沖洗幾次。 而老人一般皮脂分泌較少， 可以適當減少洗澡次數， 但也應保持每天擦一擦的習慣。