濕氣問題已成為現代人的通病， 一年四季都有濕氣， 人如果濕氣重， 就會出現很多身體健康問題， 比如：虛胖， 乏力， 水腫等。 夏季， 天氣炎熱， 水蒸氣蒸發， 空氣中凝聚很多潮濕的氣體， 再加上降雨， 不停的到來， 更是將濕氣推高到了頂點。 生活中不良的飲食習慣、生活習慣與不良的情緒， 都是導致人體失衡， 誘發濕氣重的因素。 濕氣重是當代人所要面臨的常見健康， 那麼濕氣重吃什麼食物好？
或許， 很多人覺得， 夏天都是這樣的， 都是天氣熱鬧的， 氣溫涼爽以後就好了， 其實不然， 健康的人， 熱歸熱， 出汗歸出汗，
濕氣重不用想著拔罐， 其實喝喝茶祛濕更加健康方便。 玉米須有促進腸道蠕動， 排毒祛濕的功效， 配合陳皮烏梅， 其祛濕效果非常的不錯， 每天喝上一杯， 排出五臟濕毒， 越喝越年輕。
體內濕氣太重主要是因為脾不是很好， 好好的補脾， 能夠有效的去除體內濕氣。 山藥有健脾補脾的功效， 用山藥燉湯喝， 不僅好喝， 還能達到健脾補脾， 去除濕氣的效果。
茯苓是祛濕高手。 取粳米100克,淘淨;粳米100克、茯苓粉20克一起放入鍋中,加入適量水,調至武火將水燒沸,水開後轉用文火熬至糜爛,然後加入鹽、生薑粒若干,攪勻即成。
濕氣在中醫認為是造成疾病的萬惡之首。 濕氣鬱積在體內會時常感到疲勞無力。 羊肉洗淨切片， 用醬油、燒酒侵入味。 蘿蔔洗淨去皮切片， 香菜切碎， 用沙拉油將蔥、羊肉炒一下， 加入適量的清水， 然後加入蘿蔔， 中火40分鐘， 下香菜用鹽調味即可。 羊肉性溫， 能增加人體熱量， 驅除寒氣。 蘿蔔能消食化痰， 幫助肺病患者化痰症。
運動出汗是很好的去濕方法， 特使是長期呆在空調房中的白領， 通過運動流汗祛除體內多餘的濕氣， 對於健康十分有益。 每天堅持適量的運動， 對身體是非常有益的。
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