痛風是一種常見多發的風濕免疫疾病， 特別是近年來隨著生活水準的提高， 痛風的發病率也有了明顯的提升。 正常情況下， 人體的尿酸生成和排泄保持在一個良好的均衡狀態， 但如果尿酸生成過多、或者排泄過少， 就會導致體內尿酸過多， 形成尿酸鹽結晶， 沉積於各個關節中， 引發紅、腫、熱、痛的關節炎。 夏季是痛風的“高危期”，
要想遠離痛風， 要想降尿酸， 除了嚴格控制飲食， 避免攝入高嘌呤的食物外， 增加尿酸的排泄也是預防高尿酸的重要一環。 那麼， 如何快速排出體內尿酸？吃什麼有利於體內尿酸快速排出呢？
冬瓜， 有較好的利尿功效， 可增加體內蓄積的尿酸隨尿液的排出， 同時嘌呤含量也較少， 是一種鹼性食物， 也是痛風患者較好的選擇之一。 建議， 痛風者可帶皮煮湯喝， 可達到消腫利尿的作用。
番茄中含有食物纖維、果膠、檸檬酸、蘋果酸、維生素、鉀、磷等豐富成分， 具有各種不同的功效。 其次， 它還能潔腸、解熱， 改善高血壓以及鉀的作用， 番茄可以鹼化尿液， 溶解更多的尿酸。
牛奶中含有豐富的鈣質， 以及大量的優質蛋白質， 不僅僅對預防骨質疏鬆有好處， 還對尿酸高以及痛風的人群有一定的益處。 但這裡要注意的是最好食用低脂的牛奶， 這樣不會影響機體脂肪的量。
車前草清熱利尿， 祛痰， 涼血， 解毒， 用於水腫尿少，
研究表明， 鉀元素對於尿酸鹽的排泄具備一定的促進作用。 萵筍是生活中的高鉀食物， 對於痛風的治療其實是具有一定輔助作用。 萵筍生拌著吃保留了大量的營養成分， 經常食用對高血壓患者， 神經衰弱患者， 失眠患者都有很大的好處。
玉米須是大家比較熟悉的一種食材， 它裡面含有非常豐富的礦物質揮發性成分， 黃酮以及苷類物質， 還含有生物鹼， 玉米須多糖， 最主要的作用就是消腫利尿， 可以讓尿酸更好的排出， 這樣身體裡面的尿酸含量自然就可以變好， 痛風問題也可以得到更好的解決。
尿酸雖然不起眼， 可卻是影響我們健康的一大隱患。 如果真的不幸由於尿酸過多引起痛風， 不但給我們身體帶來了更多的痛苦， 在飲食方向更是多有限制， 嚴重的影響了我們的生活品質。 因此我們必須對這一不起眼的尿酸多加重視起來。
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