肝臟是人體中非常重要的器官， 當暴飲暴食、熬夜成習慣時， 肝臟所承受的負荷也會越來越大。 這時， 肝臟就不能及時將毒素進行分解， 身體的有害物或毒素就會積累起來， 時間長了對肝臟健康是很有害的。 生活中， 卻有很多人每天做著各種傷肝的事， 導致我們的肝臟受傷， 就會使我們的身體健康受到威脅， 所以想要遠離肝病的話， 養肝就是養命！
1.飯後不要馬上休息
吃完飯後不要馬上睡覺， 可以靜坐閉目休息一段時間。 閉目養神時要注意做到全身放鬆， 順其自然， 這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。
2.少喝酒
很多肝不好的人， 不是全部， 而是大部分都有“飲酒過量”這個壞毛病。 喝酒傷肝可不是開玩笑的， 如果長時間在工作上需要應酬， 也應該在結束飯局後馬上為自己的肝臟做好“解毒”工作。
3.少生氣
中醫認為大怒傷肝， 因為一個人如果在日常生活中過度憤怒可以使肝氣上沖， 出現面紅目赤， 嚴重時還有可能會導致嘔血和暈厥。 發怒對身體的傷害是非常大的， 最大的影響就是會給人體的肝臟帶來不可逆轉的損傷。
4.睡前多泡腳
有句俗話說：“熱水洗腳， 勝補水”， 的確， 用熱水浸泡腳有調節臟腑功能和增強體質的作用。 一般來說， 腳的水溫不應過熱又不能太涼。
肝臟是人體最重要的器官之一， 也是幫助身體排毒的重要“工具”，
蓮子氣味甘平無毒， 有養心安神之功效。 夏季天氣炎熱， 用蓮子煮糖水食用， 不僅清熱解毒， 還能夠幫助降低肝火， 去除心中鬱結。 起到保護肝臟的作用。
水有助於加快新陳代謝速度、排出體內的雜質與毒素， 減輕肝臟的負擔。 同時， 可以在水中加入檸檬， 檸檬的酸性可以促使肝臟生成膽汁， 有利於肝臟排毒。
銀耳是生活中的常見食材， 夏季經常煮粥飲用， 常吃不但可以滋養肌膚， 很天然的美容護膚品， 深受女性喜愛。 長期食用銀耳還能夠提高肝臟的解毒能力， 能夠刺激肝臟的排毒，
黃瓜含有豐富的膳食纖維、蛋白質、煙酸,可促進腸道毒素的排泄；黃瓜中含有豐富的維生素E， 可起到延年益壽， 抗衰老的作用；黃瓜中的黃瓜酶， 有很強的生物活性， 能有效地促進機體的新陳代謝， 經常吃可以增強肝臟的解毒能力。
雞蛋是大家公認的健康食物， 對於肝臟也是一樣的。 特別是肝臟中的蛋白質， 屬於優質蛋白質的範圍， 而優質蛋白質對肝臟有很好的作用。
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