女人到了一定的年齡就會出現閉經的情況。 閉經指從未有過月經或月經週期已建立後又停止的現象。 年過18歲尚未來月經者稱原發性閉經， 月經已來潮又停止6個月或3個週期者稱繼發性閉經。 閉經是正常的， 但是如果還沒到閉經的年齡， 卻出現了閉經， 這就有一定的危害了。 如果女性體內的內分泌或者是雌激素分泌出現異常的情況的， 就會影響到月經量的正常， 受此影響的話， 出現提早閉經也是很常見的， 因此女性要注意好自己的激素調節。
女人不想提前閉經這3件事要做好：
1.要保持樂觀的心態，
2.保持充足的睡眠， 不要熬夜。 閉經的女人一定要注意勞逸結合。
3.合理飲食。 一日三餐， 不要吃的太油膩， 忌辛辣食物， 儘量不要喝酒。
蜂蜜蒸南瓜：南瓜400克， 糖、蜂蜜各適量。
做法：
1、南瓜削皮， 切好， 不要弄散， 直接放入盤中央。
2、南瓜上面放上蜜棗， 放入蒸鍋中大火蒸15-20分鐘。
3、將南瓜盤內的水倒入碗中， 然後配上蜂蜜拌勻。
4、將蜂蜜水淋入蒸熟的南瓜上即可。
功效：此品有滋養、潤燥、解毒、美白養顏的功效， 常食對月經不調、閉經、便秘、貧血等症有良好的輔助醫療作用。
女人一閉經， 衰老的就很快。 紫菜所含的碘元素可以調節女性血液的酸鹼度， 以及保持雌激素平衡， 在很大程度上幫助卵巢延緩衰老。
老母雞燉木耳紅棗：養陰清熱調經。
現在閉經的患者在逐漸的增多， 因此對該病的預防方法越來越受到關注， 良好的飲食對預防閉經有一定的幫助。 銀耳是益氣清腸、滋陰潤肺的良品， 其滋補功效不會比燕窩差多少， 而且可以長期服用， 讓氣色更紅潤， 有助於延緩女性衰老。
女性一旦發現自己出現了閉經的情況， 一定要及早去醫院檢查， 進行治療， 在生活中也需要做好防寒和保暖的工作， 加強自己的身體免疫力， 多進行鍛煉。
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