男人身上有一個獨特的性器官是女人沒有的， 它就是前列腺。 這個器官， 在帶給男人美妙的性體驗外， 也帶來了健康風險。
人到了中年以後， 身體開始走下坡路， 機能狀態一天不如一天。 因此， 男性前列腺疾病也隨著增多。 前列腺體積不大， 但位置優越。 它駐守在尿道上口， 一旦它出現問題， 男人小便和下半身勢必首當其衝受到影響， 也許一個簡單的坐姿都可能造成不適， 引發不同程度的緊張感和焦慮感， 讓男人苦不堪言。 嚴重的甚至會讓男人不孕， 導致前列腺癌， 可以說前列腺就是男人的“生命線”。
前列腺與體內雄激素及雌激素的平衡失調關係密切。 前列腺病變比較難預防， 因此， 加強前列腺的自我保健顯得尤其重要。 那麼， 在飲食方面， 前列腺吃什麼能起到好的保健效果呢？
蜂蜜
因為花粉富含氨基酸、微量元素和各種維生素， 特別是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸所以蜂蜜對前列腺和其周圍組織充血水腫而引起排尿異常症狀能起治療作用。 常吃蜂蜜能增加血液迴圈， 減輕水腫， 而且沒有副作用。
南瓜子
常吃南瓜子可以減少前列腺頻尿的次數， 也改善尿黃尿痛尿分叉等其他症狀。 南瓜子還含有豐富的維生素E， 可以抗老化。
黑蒜
黑蒜具有強烈的殺菌力， 能消滅侵入體內的病菌。 還能促進維生素B1的吸收， 糖類的新陳代謝以產生能源，
糙米
要對抗壓力， B族維生素是非常重要的。 其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等， 常吃糙米可以維護神經系統的穩定， 增加能量的代謝， 有助於對抗壓力， 可以緩慢開釋能量， 具有鎮靜的作用， 使人放鬆、不緊張。
番茄
常吃番茄能防前列腺癌。 番茄中的番茄紅素能清除前列腺中的自由基， 保護前列腺組織。 此外， 有研究顯示， 番茄紅素對預防前列腺癌、結腸癌和直腸癌等男性易患的癌症有顯著功效。 但是要注意的一點是， 番茄紅素是脂溶性的營養素， 因此番茄最好熟著吃。
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