家有小寶的媽媽可以說是操碎了心， 孩子的日常起居， 生活學習哪樣不是親力親為。 每天早上就跟打仗一樣， 催起床， 催吃飯， 催快點， 可是孩子倒好， 跑衛生間半天不出來， 突然驚叫一聲“媽媽。 屎粑粑太大， 拉不出來”這可把當媽的嚇得不輕， 天天水果， 蔬菜變著花樣做， 一周都不帶重樣的， 這到底是怎麼回事呀？
什麼是真正的便秘？ 第一， 大便會痛， 會哭， 嚴重了還會流血；第二， 糞便太硬， 用力擠10分鐘以上還是出不來；第三， 超過三天才大一次便， 而且很硬。 小兒便秘會給孩子解便帶來痛苦， 寶媽們也天天擔心孩子拉不出，
小兒便秘找原因 ， 首先肯定是吃。
那就要看看每天吃的東西搭配是否得當， 不是說不重樣， 有蔬菜水果就算可以的， 看看是否有吃辛辣， 冷硬帶刺激的東西如雪糕， 辣椒， 碳酸飲料等。 小兒膳食要做到葷素搭配， 常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉， 這些動物性食物， 是優質蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質的良好來源， 是平衡膳食的重要組成部分。 還要做到粗細搭配， 要經常吃一些“粗雜糧”， 像小米、高粱、玉米、蕎麥、燕麥、薏米、紅小豆、綠豆、芸豆等。
除了吃的原因還有就是習慣問題， 寶寶是不是每次都固定有個時間去廁所蹲蹲， 我們家孩子就說從來不在幼稚園拉粑粑， 問她為啥？她說臭得很， 而且小朋友多， 老催老催， 經常都是憋回來拉， 這樣的習慣都不好， 容易引起小兒便秘。 沒事可以讓孩子在固定的時間， 就算沒有便意也去蹲蹲， 這樣容易形成條件反射， 跟人吃飯是一樣的道理， 到點了， 不管餓不餓都想吃飯是一樣的。 不要養成想拉就拉， 不想拉就不拉的習慣。
小兒便秘該怎麼辦呢？
對於小兒來說， 不適合經常服用藥物， 可以通過日常飲食有效改善便秘。
香蕉
香蕉含有的膳食纖維非常豐富， 每百克中就含有膳食纖維約3.1克。 膳食纖維能在腸道中幫忙吸收水分， 促進大腸蠕動， 具有很好的潤腸通便的功能。 建議給孩子吃熟透的香蕉才能這個效果， 沒有熟透的香蕉反而會加重便秘。
白蘿蔔
白蘿蔔裡豐富的粗纖維， 能促進食物消化， 幫助腸胃蠕動。 同時， 白蘿蔔還含有豐富的消化酶， 能促進新陳代謝， 起到通便、抗菌的作用， 還能有效防止膽結石的形成， 特別適合小兒便秘者食用。
蔬菜粥
可以將菠菜、捲心菜、青菜、薺菜等切碎， 放入米粥內同煮， 做成各種美味的菜粥給孩子吃。
紅豆玉米沙拉
玉米和紅豆這些粗糧也含有豐富的纖維素， 可以直接洗淨煮熟， 瀝幹水分後加入鹽或沙拉醬調味就可以吃了。 當然， 切點多纖維素的芹菜丁混合起來， 對小兒便秘效果也非常好。
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