我國是心腦血管疾病的大國， 死亡率已經超過了癌症。 空氣污染， 高鹽飲食， 過多的紅肉， 重口味飲食習慣， 熬夜， 都是造成高血壓的原因。 值得警惕的是， 高血壓不僅僅再是老年病， 年輕化已然成為一種趨勢。 二三十歲的高血壓患者逐年增多。 工作緊張、壓力大， 經常熬夜、喝酒等， 都會引發高血壓。 其中， 城市白領是高發人群。
高血壓的發生不僅與遺傳、環境因素有關， 還與飲食因素密切相關。 如果平時加強飲食管理， 選擇有助於降壓功效的蔬菜和水果， 將有利於疾病的控制和穩定。 如何讓高血壓“敬而遠之”？這裡小編就和大家介紹一些具有降壓功效的小食材和小偏方，
黑巧克力
研究表明， 多吃一些黑巧克力可以幫你降低血壓。 近年來， 巧克力受到了很多媒體的報導， 大家認為它可以説明你保護心血管系統。 原因可能是因為可哥豆富含一類名為類黃酮的植物營養素， 這是一種抗氧化劑， 通過改善血液流向大腦和心臟的方式來降低血壓。
蓮心茶
蓮心茶是人們養生保健經常吃的,現在用它來當茶喝也是一種很好的方法。 蓮子心其味雖苦,卻具有很好的清心、降壓、降脂的作用,因此高血壓患者不妨每天用2-3克蓮子心泡茶飲用,還可治高血壓、心悸失眠等。
三七
三七含有略帶苦味的皂苷以及各種豐富的礦物質，
檸檬
檸檬是常見的一種水果， 味道很酸， 人們經常用它泡水飲用， 檸檬可以清理血管內垃圾， 讓血壓變的更有彈性， 促進血液迴圈， 有效的預防高血壓和心腦血管疾病。
槐米
槐米的主要功效來自於槐花中的芸香甙（蘆丁）， 芸香甙的主要作用是改善血管的彈性， 食用槐米可以有效緩解這些細小的血管出血， 改善血液迴圈， 起到涼血止血的作用。
羅布麻茶
羅布麻茶又名野麻， 現代醫學研究證實， 羅布麻茶是對“武器”的“三高”。 在世界上羅布麻茶是最高品質的天然降壓藥物。 羅布麻茶含有多種藥用成分， 能加快血液流動， 改善人體的微循環功能。 它不僅具有良好的降壓作用， 而且能改善高血壓引起的頭暈和失眠症狀， 有助於正常人預防高血壓。
CCTV央視《走近科學：探秘與發現》節目， 做過一期《羅布老人長壽健康之謎》的專題報導， 對羅布麻茶進行過詳細的報導， 記者與多名長期飲用妙語康羅布麻茶的百歲老人親切交談並握手致敬， 他們一個個行動自如，