到了夏天， 人們都開始穿上了短衣短褲， 女人也都想要穿上漂亮的裙子。 可是， 有一部分人， 因為自己的身材不夠完美， 總是穿不上自己喜歡的衣服， 所以很多人都選擇在夏天開始減肥。 那麼， 在夏天， 女人可以常吃3個“刮油”食物， 不用節食也能瘦！
1、折耳根
折耳根也叫做魚腥草， 雖然很多人不喜歡它的味道， 但是它具有很高的營養價值， 除含有蛋白質、脂肪、碳水化合物外， 還含有甲基正王酮、羊脂酸和月桂油烯等。 具有健胃消食、抗菌、抗病毒、提高機體免疫力、利尿等作用。 人們經常吃一點折耳根， 不僅可以增強抵抗力，
2、菌類
一般的菌類都含有大量的無機質、維生素及蛋白質等成分， 作為減肥食品最優秀之處， 在於它含有高於所有植物的纖維素， 具有防止便秘、降低血液中膽固醇的作用。 而且菌類食物的熱量比較低， 不用擔心食用過量的問題。 菌類還有解毒作用， 幫助各種有害物質排出體外， 使身形輕盈苗條。
3、冬瓜
冬瓜能有效地抑制糖類轉化為脂肪， 而且它本身不含脂肪， 熱量不高， 對於防止人體發胖具有重要意義， 還可以有助於體形健美。 冬瓜能夠養胃生津、清降胃火， 使人食量減少， 促使體內澱粉、糖轉化為熱能。 所以， 想要減肥的人， 也可以多吃一些冬瓜。