很多人雖然在健身
但是並沒有什麼健身方面的知識
他們大多數健身方法全靠上網所得
這樣雖然方便， 但要是不會分辨網上哪些是錯的
你這就等於在給自己挖坑
今天我們就來說說健身當中最容易掉下去的5個坑， 看看你在裡面嗎？
1.想減那裡就練那裡
很多人都認為練哪裡就減哪裡， 我經常看到很多人為了減肚子， 拼命地在哪裡練腹肌......這完全就是浪費時間。
不管你想減什麼地方， 都要降低全身的體脂， 也就是說減肥只有全身一起減， 沒有局部減肥。 而且練一個地方也沒有減肥這個效果。
2.健身舉鐵會讓肌肉更大身材更難看
這要麼是被健美運動員誤導了， 要麼就是無知地自信。
我們正常人自然健身根本就練不到健美運動員那麼大， 那些大的像怪物一樣的肌肉都是打了藥的。 而且增肌本來就很困難， 特別是女性， 你完全不用擔心肌肉長得太大。
3.X周練出肌肉減X斤
一個月練出一身肌肉， 一個月減30斤， 這樣的快速健身宣傳層出不窮。 很多人都因為追求速度掉到了快速健身的大坑。
事實上健身是長期的事， 各種速成方法最後帶給你的效果幾乎為零。
4.吃了補劑就能長一身肌肉
很多人都覺得肌肉是吃補劑吃出來的， 自己吃補劑一樣能夠練出一身肌肉。
這就和上課不聽， 回去看了各種學習資料就覺得自己也能考上清華是一個道理。
本文由就該這麼健原創， 關注我， 漲知識， 少走彎路， 成為猛男， 靚女！