人體其實就是一部複雜的生化機器， 每天上演著數不清的氧化還原反應， 還有物理運動等。 在人們保持正常代謝的同時， 身體需要不斷從外界獲取營養元素， 才能保證機體不被源源不斷的物質缺乏所擾亂。 除了人們所熟知的營養元素（糖類、蛋白質、脂肪等）之外， 還有一些微量元素也發揮著重要的作用。
我們都知道， 鐵元素對健康很重要， 因為它是人體造血所必需的原料。 同樣的道理， 我們知道鈉元素、鉀元素也對健康很重要， 因為它們參與電化學， 以及正常的內環境穩態， 沒有它們的存在和參與，
鎂元素對身體有哪些好處呢？其實， 鎂元素是被人類遺忘的重要元素， 它每天都在默默付出著。 其中， 鎂元素最重要的作用在於它能夠調節人體的心血管活動， 所以也被人們稱其為“心血管衛士”。 如果沒有它的存在， 那麼心臟就會發生這樣的問題， 比如心動過速、心律不齊及心肌壞死和鈣化， 一旦出現這些問題中的任何一項， 人的生命就會發出紅色預警信號。
除此之外， 鎂元素還參與人體的某些酶活動、合成等， 所以大家不要小看它對身體的作用， 人家只是在體內含量較少而已， 並不是說它的作用不大。 在眾多微量元素中，
我們可以從食物中獲得鎂元素。 其實， 很多食物中都含有鎂元素， 比如穀類食物， 以小米、玉米、高粱等多見， 其次是蔬菜類食物， 以冬菇、紫菜等多見， 再就是動物的內臟等， 也含有一定量的鎂元素。 所以從這些食物中不難看出， 我們在生活中不需要過分去追求對鎂元素的補充， 只要保證正常的營養均衡， 就不會導致我們的身體缺鎂。
那麼， 鎂元素是否如人們所說的那樣， 可以對身體發揮防癌的效果呢？
我們知道， 人的身體患癌是受多種因素控制的， 比如環境因素、機體內在因素等等，
舉個例子， 假如鎂元素參與某種重要的酶合成， 而恰好這種酶對於人體患癌有一定的保護作用， 那麼毫無疑問可以說， 鎂元素對機體防癌是有好處的。 不過可以肯定的是， 鎂元素對身體有説明， 但是不能大量補充鎂元素， 任何元素都是一樣， 多了或者少了均對身體有害處。 所以， 希望大家正確看待鎂元素， 切忌過猶不及！
【本文由“龍門書館”新媒體獨家原創，