運動對每個人都很重要， 它到底有多重要？嗯， 它不僅讓你身體健康， 還能讓你的外表發生明顯變化， 說白了就是能讓你 變 ！好 ！看 ！什麼時候運動比較好？早晨？傍晚？晚上？
其實最好還是觀察自己身體在運動後的反應， 適合自己的就是最好的。 如果非要說什麼時候適合運動， 那我給大家推薦早上， 因為早晨運動在一天當中抑制血脂上升的效果最好。
白天犯困？讓運動來幫你,一般來說， 白天犯困可能是因為睡眠品質不好、進食後血糖迅速上升或者長期伏案工作造成血液迴圈不暢。 犯困了不是只能靠睡覺解決，
沒運動經驗， 怎麼開始鍛煉？事實就是， 無論你做什麼運動， 都比不運動要好。 剛開始鍛煉的人， 常常會糾結於選擇什麼運動， 跑步、舉重、瑜伽還是羽毛球？其實沒必要給自己那麼大壓力， 利用自己已經擁有的條件， 做你所能做的運動， 就是最好的方法。 當然， 去實踐的同時， 你可能還需要逐漸調整運動強度、多嘗試幾種鍛煉方式等等。
不要瞎鍛煉,運動不是隨便動一動就算數的。 不知道訓練目的就開始瞎練， 做運動之前也不拉伸熱身， 運動時又總喜歡發出不可描述的聲音， 還只做自己喜歡的訓練……問題雖然是小問題， 影響可不小。
錯誤的運動習慣， 不僅會讓你偏離鍛煉的最終目標， 還有可能給身體帶來傷害。