隨著年齡的增長， 人體逐漸出現衰老的狀態， 尤其是對女性而言， 由於身體的特殊素質， 比男性衰老的速度更快一些， 提醒你過了25歲以後， 皮膚出現逐漸下滑的趨勢， 臉上就會， 逐漸的出現長斑， 皺紋等各種衰老問題， 根據每個人的體質和生活習慣不同， 衰老的程度也有所不同， 所以廣大的女性朋友， 要在平時的生活習慣中， 慢慢的改善， 這樣才能延緩衰老的速度， 雌激素對女性來說是非常重要的， 當女性體內的雌激素豐富的時候， 皮膚就會變得越來越好， 所以說身體雌激素的補充對女性來說是非常重要的。
女性朋友可以通過日常的飲食， 來補充體內的雌激素， 這樣才會使皮膚越變越好， 從而起到更加年輕的狀態
紅棗具有含量非常高的鐵質， 對於女性來說， 具有非常好的補血效果， 也是我們平生一種常見的食品， 我們在平時可以生的直接吃或者是在熬粥的時候放上幾粒， 都可以起到非常好的效果， 而且它的味道也非常的甜美， 經常吃紅棗才能夠起到抗氧化的功效， 因為紅糖中含有豐富的維生素c成分， 會使女性的皮膚看起來更加的白皙年輕。
無花果無花果是一種營養價值非常豐富的水果， 經常吃無花果， 而且還可以促進人體的食欲， 達到潤腸通便的功效， 經常吃無花果， 還可以促進人體的新陳代謝水準，
豆腐豆腐中含有豐富的蛋白質， 對於人體蛋白質的補充起到非常好的效果， 而且豆腐中含有豐富的異黃酮成分， 這種成分類似於人體的黃體酮， 能夠幫助人體補充豐富的雌激素， 如果體內的雌激素水準上升了， 就看起來更加的年輕漂亮。
百合
百合具有潤肺補氣美容養顏的功效， 對於女性來說， 經常的食用百合， 可以起到非常好的滋補效果， 如果做湯的時候， 適當的加入百合， 對女性的美容養顏起到非常好的效果。
廣大的女性朋友不妨試試用以上幾種食物來為身體補充雌激素， 同時也要在生活中， 注意多吃一些新鮮的水果蔬菜， 少吃辛辣油膩的食物，