健康意識常有， 幸福生活恒久， 歡迎來到周沫快樂養生。 我是周沫.今天給大家分享養生小常識。 俗話說冬吃四冬。 你知道是哪四冬嗎？今天周沫就給大家介紹一下這四冬
1冬筍 具有低脂肪、低糖、多纖維的特點， 經常吃能促進腸道蠕動、消除積食， 降低胃腸道對脂肪的吸收和積蓄。 但因冬筍含草酸較多， 結石和痛風患者應少吃， 並在食用前將其焯一下， 除去草酸。
2冬菇 熱量低，
蛋白質、維生素含量高，
能提供人體所需的多種維生素，
還能促進體內鈣的吸收，
經常食用對於增強免疫力、預防感冒也有良好的效果。
它適合各類人群，
尤其對預防高血壓、高血脂等疾病有益。
3冬瓜 利尿消腫、清熱解毒， 對於冠心病、水腫腹脹等病症有良好的輔助療效。 冬瓜水分多而熱量低， 還有很多營養成分可以防止體內脂肪堆積， 有消肥降脂功效。
4冬棗 含有人體所需多種氨基酸、維生素， 尤其是維生素C含量較高， 可提高人體免疫力， 預防感冒。 此外， 它還含有豐富的糖類以及環磷酸腺苷等， 能有效保護肝臟， 保護心血管。 腹部脹氣者、糖尿病患者不宜多食， 胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時應去皮。
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