孕期健康：夏天到了，這些防暑妙招准媽媽們知道嗎？

夏天到了， 很多准媽媽都覺得天氣實在是太熱了。 於是都各自用開了自己的防暑方式， 在這裡小編推薦給各位准媽媽幾個防暑小妙招。 接下來就讓我們一起來看一下吧。

電風扇不要長時間吹

准媽媽的新陳代謝十分旺盛， 皮膚上散發的熱量也很多， 所以說通常需要借助電風扇來降溫， 電風扇是可以吹的， 但是不要吹的時間太長， 如果是准媽媽用電風扇以後， 出現了頭暈， 頭痛， 疲乏無力， 食欲下降等， 現象的時候， 就要停止使用電風扇了。

因為電風扇的風直接吹到皮膚上時， 汗液的蒸發會使皮膚的溫度，

突然下降， 這會導致表面的毛細血管收縮， 從而使血壓升高。 特別是頭部這皮膚血管豐富， 充血明顯， 所以說更容易引起頭暈頭痛等症狀， 而為了調節全身的體溫， 達到均衡狀態， 全身的神經系統都在， 緊張的工作， 所以說吹風時間長的話， 准媽媽反而會覺得更加疲勞。

主動喝水

現在很多人都是在覺得口渴的時候， 再去喝水， 其實當口渴的現象發生時， 身體已經是缺水狀態了， 所以說准媽媽一定要主動去補充水分。 而當你出汗較多時， 就可以適當的補充一些鹽水可以彌補， 出汗而失去的鹽分。

保持充足的睡眠

夏天是白天長， 晚上短， 氣溫也高， 這個時候人體的新陳代謝非常旺盛， 消耗也大。 這個時候， 准媽媽可千萬要保持充足的睡眠，

這樣可以使大腦和身體都能得到放鬆， 是避免中暑最有效的措施了。

好啦， 這次就先講到這裡了， 如果大家對本期內容有什麼自己的看法的話， 歡迎在評論區留言討論。