生完孩子能下床後我第一件事情就是去稱體重。 還想著生了孩子體重應該會輕很多， 結果一稱， 還有87公斤。 整個月子及產假期間， 也是放開肚皮各種胡吃海塞。 家裡人也說， 你現在哺乳期， 你要多吃點， 多喝點湯才有奶水。 於是我自欺欺人地繼續吃， 也是來者不拒， 飯都要吃兩碗， 各種油湯也都喝進去， 結果孩子也沒有喂胖， 全部肉也都長在我身上。 六個月後休完產假， 馬上要去上班了， 體重還有87公斤。 這時連我自己的親媽都嘲笑我了：你這麼胖， 你那些同事會不會笑你。 還有你這個樣子， 怎麼帶著小朋友做操？
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後來， 我嘗試了走路減肥， 走路減肥一定要注意速度， 有合適走路減肥的速度， 才能起到有效減肥效果。 走路減肥的速度根據個人體質來考慮， 一般要先慢後快， 不能一下子就加速， 必須有一個適應的過程。 走路減肥的速度最好是保持在每分鐘120步到140步左右最佳。
除了要控制走路減肥的速度， 走路的距離也是有講究的。 一般建議， 要通過走路減肥的人， 每次行走的距離在5到10公里左右為最佳， 不需要走太遠， 避免過度疲勞， 也不應該太短， 否則起不到減肥的效果。
感謝我的老公， 一開始他是反對的。 後來看到我堅持下來了， 而且成效也不錯， 就不再潑我的冷水了。 改變就從現在開始！
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本文趣頭條美麗的醫生（號：xnn9987），