俯臥撐
相對平時很多沒有太多時間鍛煉的人來說， 有時會因為一些勞累的體力活動讓自己全身的肌肉酸痛， 甚至酸痛到生活不在狀態。 還有一些想快速減肥塑形的人， 一下子就進入了高強度的訓練當中， 結果鍛煉了兩天因為肌肉酸痛適應不了而放棄了自己的減肥決心。
俯臥撐
有很多沒有運動經歷的或者是只想保持體型的朋友可以從俯臥撐運動下手。
俯臥撐可以很好的鍛煉我們的胸大肌， 大臂後側的肱三頭肌， 附帶著我們的肩膀， 還有腰腹部的肌肉， 能更好的顯露出自己的腹肌馬甲線還有人魚線。
俯臥撐
力量鍛煉可以讓你肌肉骨骼退化減慢， 降低血脂和膽固醇， 提升心理抗壓能力， 所以只要堅持俯臥撐鍛煉就能讓你身體適應你目標健身動作計畫鍛煉量， 都市上班族能減壓， 保持身體健康遠離亞健康生活狀況。
俯臥撐
俯臥撐鍛煉能讓我們的肌肉強壯， 防止關節退化損傷， 防止高血壓糖尿病， 提高身體素質， 好處多多。
其實小編覺得， 只要每天都去鍛煉一下身體做做俯臥撐， 讓身體慢慢適應你的訓練計畫， 身體素質會越來越好的。
夏天快到了， 宅男宅女們趕緊練起來吧！