女性在孕期需要重視營養， 多補充葉酸， 葉酸能夠促進寶寶骨髓細胞成熟， 還能夠有效預防胎兒畸形。
魚幹保留了魚肉的大部分營養， 含有一定數量的葉酸， 而葉酸這種物質可以促進胎兒發育， 也能預防胎兒畸型， 因此女性懷孕以後適量食用魚幹， 可以在提高自身身體素質的同時， 預防胎兒畸形的發生。
懷孕初期， 准媽咪出現最多的現象就是孕吐， 在孕早期， 如果孕媽咪因嘔吐不願吃， 長時間處於饑餓狀態， 血液中的酮體就會蓄積， 並積聚於羊水中， 被胎寶寶吸收。 酮體對胎寶寶的大腦發育會產生不良影響。
芒果幹的味道香甜， 口感好， 芒果幹屬於濃縮的芒果， 口感酸甜， 非常適合孕婦食用。 而且芒果幹營養價值很高， 可以補充孕婦所需的多種維生素和微量元素。
黑芝麻含有豐富的氨基酸， 核桃裡面有Dha， 幫助寶貝腦力發育， 並且小寶貝會頭髮比較好。
芝麻中含有葉酸， 葉酸不僅是造血的原料， 還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。 女性在準備懷孕時每天吃點芝麻， 一直堅持到懷孕3個月， 能避免發生胎兒神經管畸形。
獼猴桃中所含有的葉酸的量非常高， 而且還有非常多的維生素c， 能夠提高葉酸的吸收利用率。
獼猴桃是一種深受消費者喜愛的水果， 其果實細嫩多汁， 清香鮮美， 酸甜宜人， 營養極為豐富。
孕婦朋友在懷孕期間需要補充足夠的營養。
蝦裡的卵磷脂， 是促進寶寶大腦發育的最好東西了。 同時還要很好的補鈣效果。
燕麥片是屬於營養成分非常高的全穀類的食物， 含有大量的維生素b， 同時還能夠為孕媽媽補充葉酸。
大家可以吃燕麥粥或者適合牛奶燕麥片能夠有效的補充葉酸。