碘元素對於我們身體來說非常重要， 是不可或缺的一種微量元素， 它可以讓我們身體的新陳代謝速度變得更快， 而且也可以治療甲狀腺腫疾病， 對神經系統也會造成一定的影響， 大家在日常生活裡面， 就應該適當的多吃一些含有碘元素的食物， 這樣才能保證身體健康， 下面小編就來給大家詳細的介紹一下含碘高的蔬菜食物有哪些， 想要瞭解這方面知識的人就跟著小編一起來看看吧。
芹菜裡面就含有非常高的碘元素， 菠菜的碘含量也很高， 大白菜， 青辣椒含碘量也是非常高的， 這些蔬菜裡面還含有其它很豐富的營養物質，
很多的水果裡面就含有非常豐富的碘元素， 像是葡萄， 柳丁， 鳳梨， 香蕉， 這些水果裡面碘元素含量都是非常高的， 可以多吃這些水果， 讓我們的身體獲取足夠的碘元素， 能夠改善因為缺碘而出現一些不良症狀。
海鮮產品裡面含碘元素是最高的， 像扇貝， 新鮮的魚類， 紫菜， 海帶， 海蜇， 龍蝦等等， 這些食物裡面都含有非常高的碘元素， 雞蛋， 奶粉裡面含碘量也是很高的， 淡水魚裡面也有一定的碘元素， 淡水魚的含碘量會比肉類高一些。
上面給大家介紹的就是含碘高的蔬菜食物有哪些， 現在大家應該也知道了吧，
本文由“春之初養生帳號”發佈， 2018年1月1日