每個人都要睡覺， 而睡覺品質的好壞， 是跟我們的健康掛鉤的。 睡眠品質好， 說明機體運行正常；睡覺品質差， 則說明我們身體肯定出現某種問題了。 睡覺時身體處於休息狀態， 同時也是最敏感的。
醫生提醒：晚上睡覺有這3中現象， 是尿酸在隱隱升高的信號， 千萬不能忽視！
1、關節處發痛
睡覺時關節處會感覺到疼痛感， 沒有明顯的傷痕， 白天活動的時候也沒有弄傷， 只是手腳關節處感到無端的疼痛。 這很有可能是飲食不當， 患上高尿酸血症的表現。
2、容易醒， 夜尿多
睡眠變差， 腎臟代謝功能出現問題， 導致排尿變多，
3、突然被驚醒， 腳趾鑽心的痛
睡著睡著， 突然間被驚醒， 然後趕緊腳趾鑽心的痛， 吃止痛藥也無濟於事。 第二天走路困難， 需要人攙扶， 如果去問醫生就能知道， 這屬於突發性的痛風症狀， 多出現在暴飲暴食， 過多的吃海鮮以及喝啤酒上面， 痛風發作的人群， 尿酸值肯定是偏高的。
如果睡覺時出現上面這3種表現， 就要及時降酸了， 不然尿酸越來越高， 變成高尿酸血症， 慢慢就會發展成痛風疾病， 甚至很會影響到腎臟的正常代謝功能， 尤其是高尿酸患者， 在尿酸升高的早期就需要制止了，
尿酸在升高， 每天堅持3個事， 降酸排酸， 身體一天比一天好！
1、做到飲食規律， 儘量清淡
尿酸是嘌呤的代謝產物， 而我們的很多食物含嘌呤的成分很高， 暴飲暴食， 沒有節制的胡吃海喝， 體內沉積了太多尿酸， 而腎臟排泄一時不能盡可能的排出， 就會造成高尿酸血症的形成， 所以日常飲食中儘量以清淡為主， 保證睡眠品質。
2、堅持食療降酸排酸——降酸菊苣液
排酸降酸， 中醫食療是最佳的， 不僅能最大限度地減少藥物對肝臟的傷害， 長期食用還能綜合調理腎臟排泄功能， 修復損傷機體， 增強人體的抗病毒能力。 這裡推薦友菊苣、梔子為主要食材的熬煮成的汁水——降酸菊苣液。
《千金方》降酸菊苣液：取菊苣20克、梔子20克， 桑葉15克， 葛根15克， 百合10克， 玉米須10克， 清水洗淨後， 放入瓦罐中， 熬煮1個小時， 三碗水煮成1碗水， 分兩次服用。
其中研究發現菊苣有效組分菊苣酸、菊苣根多酚有降低尿酸和三醯甘油的作用， 梔子：清熱， 瀉火， 涼血， 主治血痢、尿血、熱毒瘡瘍以及扭傷腫痛等。 桑葉、葛根、百合、玉米須也是很好的降尿酸食材， 這幾種食材一起搭配發力， 能發揮出更好的效果， 使降尿酸的效果更明顯。
無論是需要單純降酸， 還是經常吃海鮮， 喝酒吃火鍋的人， 都可以參考製作， 覺得麻煩的目前市面上也有同等的現成品。 長期堅持喝， 不僅可以促進排酸降酸， 降低尿酸值， 對腎臟的排泄起到促進作用， 還能有效的預防痛風的發作。
3、堅持運動排酸， 促進新陳代謝
日常堅持每天運動， 促進機體循環代謝， 是對排酸降酸有很好幫助的。 可以多做有氧運動， 比如慢跑、爬山、游泳等， 最主要的目的是不要讓身體閑下來， 只有堅持運動降酸才能更快。