都說女人是水做的， 銀耳有“平民燕窩”的美稱， 堅持長期吃可以提高肌膚活性， 使皮膚緊致， 還能有效淡化色斑。
銀耳含有豐富的纖維素和維生素， 膠原蛋白含量也很高， 富含的天然植物性膠質元素， 可以達到潤膚， 美容、祛斑的作用。
皂角米是皂莢的果實， 被稱為“植物燕窩”， 含有豐富的植物膠原蛋白， 常吃能夠讓皮膚細膩有彈性， 具有抗老嫩膚的效果
皂角米屬低脂肪食物， 並含有植物性膳食纖維， 和桃膠、紅棗一起煮羹， 常吃皮膚又白又滑， 很是養人。
桃膠它是桃樹的精華， 人稱“樹上燕窩”， 桃膠中的有效成分能夠減少人體皮膚的皺紋，
女人經常吃它有抗皺嫩膚的功效， 常吃還能使皮膚變得有彈性
雪燕含有較多的活性蛋白質以及膠原蛋白， 能夠延緩衰老、減少皺紋， 具有美容養顏的效果。
膚色比較暗沉的女人經常吃可以改善膚色， 使得肌膚更加滋潤光澤， 並能撫平臉上皺紋。
百合富含粘液及維生素， 對皮膚新陳代謝有益， 經常食用百合可以抗衰老， 是女性很好的美容養顏佳品
要想不長皺紋， 平時可以多吃點百合幹， 不僅美容養顏， 還可以令肌膚更加滋潤光滑
每一天堅持吃兩片阿膠糕， 能添加大量的鐵元素， 使皮膚紅潤有光澤
長年吃阿膠糕對男士女士有非常好的美容效果， 頭髮烏黑，