50歲後的健康狀態，這5個特徵是長壽體質，醫生都羡慕！

身體健康和養生有關也和自身體質有關， 不論男女 ， 人一般在過了50以後， 身體的細胞器官也慢慢走向了老化狀態。 這時候我們的身體變得更容易累積各種疾病， 或者各種疾病將在咋和各年齡段時候開始爆發。 雖然能夠在50歲以後還保持健康的狀態非常困難， 但是也不排除我們中有很多人擁有長壽體質， 比如有下面這些特徵的人。 5個特徵是長壽體質， 醫生都羡慕， 一起來看看吧。

特徵一、腿腳靈活， 無疾病

50歲之後由於人體一生承受了太多的壓力， 往往會慢慢出現各種不適。 所以首先腿腳方便，

走路有力是長壽的標誌！有一句俗話說的就很好， 人老腿先老， 腿腳好， 身體必好。 人腿腳好的話， 就會比較有活力， 從而證明心臟、大腦、骨骼、肌肉能夠正常工作， 也讓身體的各個器官能夠很好的得到鍛煉。 而且生命在於運動， 各細胞在行走或鍛煉中得到更充足的氧氣， 必然利於長壽。 所以最基本的健康標準有了， 那麼能活到90歲以上的讓然就是腿腳無疾的老人了。 相反的而腿腳患有疾病之後， 其他器官也會受牽連， 那麼其他器官衰老得更快就不易長壽了。

特徵二、心率55~60次/分

在我們日常鍛煉中， 通常提倡有氧運動， 這時候的心率會比較慢， 也就很健康。 心血管科大夫常說心率慢一點好， 也就是早起還躺在床上時測得的心率慢一點好。

平常測試的時候讓自己保持靜息狀態下， 看看是不是心率在55~60次/分， 這樣是最好狀態。 心率慢心臟功能好， 身體的基礎代謝率也相對較低， 而且實驗表明男性靜息心率大於80次/分比男性靜息心率小於60次/分活到85歲的比率下降了近一半， 也就是說心率快的話各種疾病的發生概率就會增高。

特徵三、手握力大

手的握力大小， 是心臟活力的體現， 可以反映身體變衰老的程度。 手握力越大的人， 是因為心臟給力， 心臟越有力越好， 這間接可以反映整個身體的狀況比較良好。 我們手上的力量就是我們身體肌肉的力量， 隨著年齡的增加， 身體肌肉力量逐漸萎縮或減弱。 就比如老人、孩子常被認為是：手無縛雞之力。

力量不好的人， 身體素質就比較差， 就像老人和小孩的肌肉不夠發達， 抵抗力也就比較差， 因此這樣的人更容易出現骨折、疲勞、代謝類的疾病， 平常參加鍛煉要非常注意。

特徵四、肺活量好

我們體檢的時候最少不了肺活量的測試了， 因為肺活量的好壞與壽命有直接關係。 這在醫學上是有充分的研究的， 美國波士頓大學醫學院科學家經過長達30年的研究得出的結論， 被世界醫學界認可。 研究顯示， 肺活量大小和身體各系統的機能、新陳代謝的能力等密切相關。 肺活量就像我們的心臟活力， 一旦下降內部機體能力也隨之下降。 要知道我們的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得， 肺活量大小就是我們吸入氧氣的多少。

所以肺活量測試有助於指導我們參加鍛煉的強度。

特徵五、排便正常

排便就是排毒， 然而人到中年， 便秘是一種非常普遍的現象， 不僅造成不適， 而且用力排便還會成為高血壓、心梗、腦梗等疾病的“引爆器”！如果日常飲食過於精細、缺少運動、喝水較少， 內分泌就容易失調， 便秘隨之而來。 50歲以後， 如果能夠排便正常並且順利， 就意味著身體消化系統工作正常， 那麼毒素就不容易殘留在體內， 從而身體就會處於健康狀態。 所以讓自己保持排便正常是很重要的， 這樣的好習慣要一直保持下去。

你有以上良好的健康特徵嗎？如果有， 那麼就恭喜你啦~還有哪些分享， 下方留言， 一起討論吧。