很多人， 多多少少都會有一些失眠的經歷， 那種感覺， 真的， 想撞牆。 通常是越著急睡覺， 卻越睡不著， 等有些睡意的時候， 天又亮了。 。 。 長期以往， 特別影響著我們的身體健康和精神狀態。 那怎麼辦呢？今天給大家介紹用艾灸， 來緩解失眠。
１、百會穴
百會穴是督脈上的穴位， 兩耳尖直上， 頭頂正中處。 百會穴有開竅醒腦、回陽固脫的作用。
每天灸１－２次， 灸１５分鐘。
２、安眠穴
安眠穴， 就像它的名稱一樣， 有助眠安神的作用。 它在翳風和風池穴連線的中點， 也就是耳垂後的凹陷與枕骨下的凹陷， 這兩個凹陷連線的中點。 我們可以用懸灸的方式，
３、神門穴
神門穴， 有失眠健忘、安定心神的作用。 神門穴， 在手腕部， 和安眠穴一樣， 可以在睡覺前， 用左右手互相按揉， 也有利於睡眠。 另外， 用艾條懸灸１５分鐘， 在休息前灸最好。
４、湧泉穴
湧泉穴位於足前部凹陷處。 湧泉穴可以緩解神經衰弱、精力減退的作用。 每天灸１－２次， 灸１５分鐘。
好了， 今天的分享就到這裡， 如果您有好的建議， 或者有問題想要諮詢， 歡迎在留言區告訴我， 我們明天見。