每天一小步， 健康一大步。 讓生活更健康， 哈嘍， 大家好， 歡迎收看《以琳養生堂》， 我是以琳。 說到食物， 有些呢會讓我們變胖遠離苗條；有些食物呢， 卻能幫助我們清理腸胃；更有一些好食物， 具有減肥吸油脂的功效。 今天呢， 以琳就來介紹4種可以吸油清腸的好食物， 讓大家吃出健康吃出苗條。
1、芹菜
芹菜含有的營養成分， 十分的豐富， 而且適當的食用芹菜還可以預防各種疾病。 當芹菜被我們人體吸收， 在經過腸內消化的時候就可以產生一種木質素或腸內脂的物質， 這類物質是一種抗氧化劑， 高濃度時可抑制腸內細菌產生的致癌物質，
2、紅薯
常吃紅薯可以幫助維持體內正常葉酸水準， 降低患癌風險， 而且紅薯當中有豐富的膳食纖維， 幫助促進腸胃蠕動， 防止便秘， 避免癌變。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 多喝綠豆有利於排毒、消腫， 不過以琳要提醒大家的是， 綠豆煮的時間不宜過長， 以免有機酸受到破壞。
4、薏仁
薏仁是我們生活中常見的一類穀物， 適當的食用不僅能夠促進體內血液的迴圈， 而且對於人體內的水分代謝具有很好的功效， 而且薏仁還具有利尿消腫的作用。
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