秋季這樣去濕氣,不容易感冒生病,還健脾胃!

哈嘍, 我是你們的美真, 最近很多夥伴問我, 能不能把平時上課的一些養生常識發給大家複習看。

美真因為時間上的關係, 沒有辦法一對一去大夥去發, 所以美真覺得不如一兩天更新寫篇文章發給大家學習就好了。

美真從事祛濕養生行業3年, 遇見過身體不同濕氣的夥伴, 也看見過濕氣調理過後, 一個人的好狀態。

今天美真就來聊:秋天應該如何飲食祛濕, 健脾胃。


平時濕氣進入體內, 我們都覺沒有什麼大問題, 但是時間一久了, 往往造成的一個結果, 小病大病會一起來。

比如:夏天該出汗的時候因為用空調導致汗液揮發不出來淤積體內;冬天燒暖氣, 穿件單衣還冒汗, 陽氣外越, 藏不住精氣。

人體在這種環境的狀態下最容易生病, 皮膚開合的功能下降, 抵禦病邪的能力越來越差了, 極容易導致體內濕邪堆積, 造成陽氣虛衰濕邪對人體的傷害,

寒邪還要大。

現在秋天也慢慢的到了, 養生保健也應隨氣候的變化而採取不同的對策。

初秋期間, 我們可以怎麼樣去祛濕呢?

初秋暑熱未退, 濕氣當令, 此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨, 正處於一年四季中的最為脆弱時期, 尤其是老人和小孩, 容易出現脾胃失調、

消化不良

等, 嚴重的甚至會導致腸道傳染病的發生, 如秋季腹瀉。 因此, 初秋養生要特別注意健脾祛濕。

初秋:祛濕健脾, 常喝山藥薏米粥

立秋後可適當多吃些薏仁、蓮子、山藥、扁豆、白蘿蔔等健脾祛濕的食物,

比如:山藥薏米粥, 取薏米20克、山藥50克、白扁豆15克、赤豆15克, 加水煮爛後加入白豆蔻1克, 再煮3分鐘食用即可, 有健脾胃化濕的功效。


美真溫馨貼士:

初秋天氣變化多端, 早晚溫差較大, 即使在同一地區也會出現“一天有四季, 十裡不同天”的情況, 著衣不宜太多, 否則會影響機體對氣候轉冷的適應能力。 老人、小孩及免疫力低下的人易受涼感冒。


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