吸煙的危害眾所周知， 可謂健康的第一殺手。 其實， 即使不吸煙， 生活中某些不健康習慣造成的危害也不亞於吸煙， 讓我們一起去看看吧！
1、不開抽油煙機
父母那一輩比較節儉， 即使現在安裝了抽油煙機因為怕費電也捨不得開。 其實， 使用燃氣灶時通風不暢會導致室內一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴重超標。 這三種污染物在二手煙中極為常見。
建議：不論煎炒蒸煮， 只要使用燃氣灶， 都應打開油煙機， 可使污染降低60%~90%。
2、一坐一整天
長時間坐辦公室或坐車會帶來多種健康疾病， 即使經常鍛煉也無法抵消久坐危害。
3、長期缺覺
長期睡眠不足容易引發中風、肥胖、高血壓、心臟病和其他健康問題。 每晚睡眠不足6~7小時導致死亡率的增加比例與吸煙相當。 另外， 缺乏深度睡眠和晝夜節律紊亂還會加快腫瘤的生長速度。
建議：保證每天7~8小時的充足睡眠對健康至關重要。
4、躺在床上玩手機
智慧手機、平板電腦等的顯示幕所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌， 擾亂人體自然的生理節奏， 從而造成疲勞。
建議：至少在睡前半小時關機。