我們都知道， 充足科學的睡眠可以補充人體的能量， 增強自身抵抗力， 促進人體的正常生長發育， 使人體得到充分的休息等。 睡眠對于保護人的心理健康與維護人的正常心理活動極其重要。 所以， 睡眠對于人的影響非常大， 如果沒有一個好的睡眠， 就會感覺一整天都沒有精神。
所以一個好的睡眠質量是一個健康身體最重要的前提。 擁有高質量的睡眠對保持身體健康很有幫助。 但是現在， 很多人的睡眠質量非常差， 對身體造成了很大的影響。 為什麼會出現這種情況？其實， 除了一些健康方面的原因之外，
第一個影響睡眠的就是靠枕。 很多人喜歡在床頭放幾個靠枕， 睡前總喜歡靠在那里休息一會兒， 雖然靠上去的確很舒服， 也可以增加溫馨的感覺，
第二個影響睡眠的就是鬧鐘。 很多人都有把鬧鐘放床頭的習慣， 為了可以方便早上起床， 當鬧鐘響起的時候， 一下子就被驚醒了， 其實這樣是非常不好的， 你想想， 人體在熟睡的時候突然被打斷吵醒， 神經就會出現緊張的狀態。 如果鬧鐘的聲音特別大， 或許還會讓人受到驚嚇。 如果睡眠質量本來就不好的人， 整個晚上聽著鬧鐘滴答滴答的指針走動的聲音也會受到影響， 所以不建議床頭放鬧鐘， 如果確實需要， 也最好買那種靜音的鬧鐘， 而且也要把鬧鐘的聲音調得小一點。
第三個影響睡眠的就是手機。 智慧型手機已經成為人們日常生活中必不可少的重要工具， 許多的人手機甚至24小時都不離手， 尤其是在夜深人靜的時候， 我看一下手機甚至無法入睡， 困了的時候就直接把手機隨手一放， 放在床頭就睡著了。
睡前玩手機是個非常不好的習慣， 如果睡前看了手機畫面非常精彩， 就會直接讓你的大腦興奮， 或許會造成入睡困難， 影響睡眠質量。 而且如果熬夜看手機的話， 還會因為睡眠不足導致第二天精神不振， 影響正常的工作和生活。 同時， 如果睡覺的時候把手機放在枕頭邊上， 手機信息反復的提示音和屏幕點亮，也會影響你的睡眠質量。
第四個個影響睡眠的就是花草。有的人想讓臥室看起來更加的漂亮，就會不由自主地放一些花或是一些綠植，認為可以凈化空氣。綠植雖然可以凈化空氣，但是這些綠植和人一樣，都需要呼吸，也需要呼吸空氣，因此在夜間會和人爭氧氣，而且它們的葉子會釋放出二氧化碳等，吸收的氧氣會反而更多，如果室內通風不好的話，會導致呼吸敏感的人感到不適，影響睡眠質量，不利人的身體健康。所以，在臥室里面放花草也是要慎重。
第五個個影響睡眠的就是毛絨玩具。很多人都喜歡在床頭放毛絨玩具，尤其是女孩子們，她們覺得毛絨玩具會給她們一種安全感，但是毛絨玩具的表面非常容易隱藏灰塵，細菌等有害物質，如果睡覺的時候摟著這些玩具，就有可能把里面的灰塵和細菌吸入體內，時間久了對人的健康是不利的，如果家里有小寶寶，更要注意這一點。
以上就是今天為您帶來的臥室影響睡眠的五樣東西，希望大家在看完后，一定要有一個更加健康的生活方式，不管是對自己還是身邊的親人都是最好的一種報答。
手機信息反復的提示音和屏幕點亮，也會影響你的睡眠質量。
第四個個影響睡眠的就是花草。有的人想讓臥室看起來更加的漂亮，就會不由自主地放一些花或是一些綠植，認為可以凈化空氣。綠植雖然可以凈化空氣，但是這些綠植和人一樣，都需要呼吸，也需要呼吸空氣，因此在夜間會和人爭氧氣，而且它們的葉子會釋放出二氧化碳等，吸收的氧氣會反而更多，如果室內通風不好的話，會導致呼吸敏感的人感到不適，影響睡眠質量，不利人的身體健康。所以，在臥室里面放花草也是要慎重。
第五個個影響睡眠的就是毛絨玩具。很多人都喜歡在床頭放毛絨玩具，尤其是女孩子們，她們覺得毛絨玩具會給她們一種安全感，但是毛絨玩具的表面非常容易隱藏灰塵，細菌等有害物質，如果睡覺的時候摟著這些玩具，就有可能把里面的灰塵和細菌吸入體內，時間久了對人的健康是不利的，如果家里有小寶寶，更要注意這一點。
以上就是今天為您帶來的臥室影響睡眠的五樣東西，希望大家在看完后，一定要有一個更加健康的生活方式，不管是對自己還是身邊的親人都是最好的一種報答。