玩手機後記得放鬆一下， 每天十分鐘改善你的手機駝背病、猥瑣頸
再漂亮的女孩子一旦駝背也會大大減分， 看起來也不會有氣質的...駝背會使背部沒有力氣，
上下慫降肩膀放鬆5組
吸氣雙肩用力向上提， 保持10秒。
呼氣雙肩用力向下沉，
雙手筆直抬起3組
雙手拉直向上伸展， 一定盡力將手舉過頭頂、注意腰背必須挺直。 保持30秒。
伸展擴胸運動5組
全身放鬆站立， 雙手叉腰， 向前慫肩膀， 再向後肩打開擴胸， 用最大的限度向外打開。
雙手背部反扣拉伸3組
一定要感受到背部拉伸的感覺， 每個方向保持20秒， 左手拉伸完換左手， 左右為一組。
反手雙手合十3組
雙手合十， 雙手儘量向上放放， 保持30秒。
拉伸斜方肌3組
右手拉住頭部， 頭往斜下方45度低， 用手拉住頭部感受拉伸感， 盡力往下慢慢適應。 左手向後環抱住自己的腰。
肩膀放鬆3組
右手拉住左手手肘，被壓的左手手臂放鬆，盡力向右下方伸展。同樣動作相反方向再做一遍。左右為一組。
大家玩手機儘量不要玩太久，時不時放下手機，活動一下脖子，打開視窗看看遠方....深呼吸放鬆一下自己。會有不一樣的感覺哦
右手拉住左手手肘，被壓的左手手臂放鬆，盡力向右下方伸展。同樣動作相反方向再做一遍。左右為一組。
大家玩手機儘量不要玩太久，時不時放下手機，活動一下脖子，打開視窗看看遠方....深呼吸放鬆一下自己。會有不一樣的感覺哦