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手臂總是練不大？來看看肱二頭4種常見錯誤借力吧！
手臂肌肉，我們也可以稱它為：“面子肌肉”因為它們很容易就會被暴露出來，特別在夏天，穿短袖，甚至無袖，你的第二張臉，就在面子肌肉上面。面子肌肉家族成員有哪些：胸肌、肱二頭肌、肱三頭、肩膀、腹肌麒麟臂修煉手冊《一》肱二頭訓練常見錯誤訓練肱二頭
2018-05-09 175 -
胸肌上部薄弱？那針對性的加強吧！5個動作，一套強化胸肌上部的訓練方案
男人的胸肌，也是面子肌肉家族的主要成員，強大的胸肌能把衣服頂起來！但是，如果胸型練得不好看，就有可能會被別人笑了.....至於是什麼？你懂得！有在進行健身、力量訓練和塑形的朋友大概都知道我們的胸肌，分成3個區域，分別是胸肌上部（UPPER
2018-05-10 340
