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如果不是天生吃不胖,學習型減肥是你瘦下來的唯一機會
在這個知識爆炸的時代,只要隨便一搜“減肥”就會彈出一大堆文章、教程等。他們宣稱只要跟著視頻跳操,或者在瑜伽墊上做做幾個動作就可以輕鬆減掉X斤。沒成想你辛辛苦苦練了一周,滿懷希望走上了體重秤才發現,根本不掉多少,甚至還重了......要想成
2018-05-05 107 -
每5個運動減肥的人中就有一個會膝蓋疼,如何預防?
最近很多人留言給不羈,問跑步時膝蓋痛該怎麼辦。其實我們的膝蓋承受著身體幾乎所有的重量,無論是運動、步行、上樓梯等,關節軟骨每天都承受著各種活動引起的重量和衝擊力,是所有關節中“壓力”最大的。知己知彼,百戰不殆。不羈這就帶你去瞭解膝關節究竟
2018-05-09 139