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手倒立必經的歷程 沒有風雨怎見彩虹 摔的滋味真的不好受
作為瑜伽人，不可能不追求倒立，不止對身體有好處，還是戶外美美的工具，但是倒立不是那麼容易上手的，必須有個過程，不經歷風雨怎麼見彩虹，讓我們來一起看看需要哪些過程吧。首先建立倒立需要的力量，搓地板就是個非常好的方法，可以從站立前屈開始，腳尖
2018-05-24 244 -
瑜伽伸展帶的用法大全 再把伸展帶拿起來用吧
最近大師兄在視頻直播的時候讓大家自行解決瑜伽伸展帶，有的伽人不太會用瑜伽伸展帶，正好昨天發的瑜伽磚的用法就有人問到說講講伸展帶的用法吧，今天就來跟大家分享幾種瑜伽伸展帶的用法，僅供參考。仰臥伸展腿部後側肌群，伸展帶勾住前腳掌，如果腿部後側
2018-05-06 199
