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烹煮竹筍，別做這動作！小心浪費酪胺酸，保健力打折扣
夏天熱到沒胃口？如果現在眼前有一盤鮮甜細嫩的涼拌竹筍，那該有多好！夏天是品嘗竹筍美味的好季節，不過，營養師發現，許多人在切洗竹筍時，常會把竹筍中的白色粉末也一併洗掉，殊不知這是珍貴的“酪胺酸”，不僅是竹筍的甜味來源，更有助抒解壓力！竹筍中
2018-05-16 108 -
增肌減脂密碼，訓練大肌肉！做俄式轉體，打造小蠻腰
想鍛煉肌力、提升新陳代謝，不是夢！肌力對骨骼健康、體能活力、新陳代謝和生活品質非常重要。透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做抬腿讓腹部緊實，或是做俄式轉
2018-05-10 169
