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練習四年,細數瑜伽對我的“坑害”
2009年三月一部關於瑜伽的紀錄片《啟迪》在美國首映了。《啟迪》的導演凱特·邱吉爾便是瑜伽功的忠實擁躉。除了自己堅持不懈的實踐之外,凱特·邱吉爾顯然還希望更多的人參與到瑜伽中來。而片中主角尼克·羅森雖然對此持懷疑態度,但還是跟隨著凱特周遊
2018-05-10 106 -
辦公室有效的健身方法瞭解一下
對於上班族的人來說,出門運動是極少的可能性,一下班就宅在在家裡。其實,在家裡同樣可以進行室內健身活動。那麼,在室內可以做哪些運動呢?蹲幾乎是所有運動專案中都會出現的動作模式,深蹲也像是一門文化,從一個人對深蹲的理解可以看出他訓練的大致目標
2018-05-11 107 -
查理斯·尤格斯:在健身面前,年齡只是數字
- 這是小極為您推薦的第49位極客人 -“我已經證明了人能夠在任何年齡重塑自己的身體,你的生活也將得以改變。只要能夠保持健康,人在任何年齡都可以勝任他的工作。”年齡是我們生活中時常談到的一個話題。當我們提到小孩子的年齡時,喜歡精確到月甚至
2018-05-09 195 -
這裡有一份十分有效的一周健身計畫給你
前兩天微博上看到別人22天瘦21斤不管真不真這都讓人很心動所以小極也到處收集了以下找到了一份比較有效的一周健身計畫當然不可能讓你一天瘦一斤但是讓你得到有效的鍛煉還是必須有的那麼,來看看吧週一:胸部與三頭肌訓練(組與組之間休息30秒)胸部訓
2018-05-06 179