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“我已經證明了人能夠在任何年齡重塑自己的身體， 你的生活也將得以改變。 只要能夠保持健康， 人在任何年齡都可以勝任他的工作。 ”
年齡是我們生活中時常談到的一個話題。 當我們提到小孩子的年齡時， 喜歡精確到月甚至天， 比如說一個寶寶2歲零一個月啦， 但是提到成人的年齡， 絕不會說零幾月， 而是直接說一個整數。 碰到老年人， 我們時常會問， “您老高夀啊”。
不熟悉的人之間問年輪， 會說“你今年貴庚啊？”面對女士的時候， 我們中國人比較注意， 一般不會當眾問及她們的年齡，
英國的一位97歲的神奇老人查理斯·尤格斯特更加有趣， 他根據自身經歷寫了一本書， 名字就叫做《年齡只是數字》。 這是怎樣一個老人呢？
60歲開始的改變
60歲， 很多人已經在考慮退休， 然而他決定重回賽艇運動， 並報名參加歐洲和世界多項賽艇錦標賽。 查理斯·尤格斯舉起雙手， 握緊拳頭， 展示令他驕傲的腹肌和肱二頭肌， 脖子上掛滿各種獎牌， 並露出自信的微笑， 查理斯總喜歡以這樣的形象出現。 他說話時字正腔圓， 常常加入幽默的小段子， 音調節奏富於變化，
健康對於他來說並不是與生俱來。 查理斯回憶， 他從小體弱多病， 發育遲緩， 一直比同齡人矮半截。 直到13歲時， 他發誓要擁有健康、強健的體魄， 於是， 他開始參加賽艇、拳擊、橄欖球等多項運動。
大學畢業後， 查理斯成為一名牙醫， 並一直保持了堅持運動的習慣。 到了40歲左右， 妻子懶散的生活方式逐漸影響了他， 他不再堅持鍛煉， 查理斯他60歲感受到年齡帶來的健康危機。
這時， 很多人已經在考慮退休， 然而他決定重回賽艇運動， 並報名參加歐洲和世界多項賽艇錦標賽。 查理斯每週將六天時間用於訓練。 除了技能訓練外， 伴隨賽艇這項高強度的競技體育運動， 他還進行相應的耐力訓練，
87歲繼續挑戰
沒有人研究過80歲以上的人能不能健身， 也從來沒有人給他這樣年紀的人做健身教練.87歲， 查理斯加入一家健身俱樂部， 開始嘗試通過健身找回自己年輕時的體態。 但查理斯鐵了心要做這件事,為了更專注於各項訓練， 他從一開始就打定主意要報名參加健身比賽。 他雇了私人教練， 並讓教練幫他制訂鍛煉計畫。
對於一位年近90歲的老人來說， 健身是一項冒險性的嘗試， 查理斯甚至將它形容為“革命性的挑戰”。 他發現老年健康領域的研究僅止于70歲人群。
也從沒有人給他這樣年紀的人做健身教練， 查理斯嘗試與不同人合作。 他的第一任教練根據以往的經驗説明他制訂計畫， 他要求查理斯每週進行三次訓練， 每次45分鐘。
與此同時， 查理斯自己也在飲食方面做了許多嘗試。 他發現， 如果不在飲食中增加乳清蛋白的攝入， 那麼無論做多少抗阻訓練都難以增加肌肉組織。 這是因為肌細胞的新陳代謝， 你的肌肉大約每三個月就會完全被新的細胞取代， 而蛋白質是生成肌肉塊的重要物質。 此外， 一些必要的氨基酸攝入也是必需的。
查理斯還訂閱了許多健康醫學讀物， 保證自己獲得最新資訊。 每個月， 查理斯的信箱都會收到大約40份來自世界各地的研究報告。 “我很少為了健身而讀書， 這是因為書出版以後， 裡面的很多資訊也許早就過時了。 ”
年紀最大的優勝者
89歲時， 查理斯開始參加健身賽， 至今已獲得數個冠軍。 約5周後， 查理斯開始察覺到身體發生了顯著變化——上身開始變得寬闊起來， 慢慢呈倒三角形， 肩膀和二頭肌也更發達了， 甚至一部分已經變白的頭髮開始逐漸回復原本的棕色。 人們開始誇讚他看起來年輕了很多， 他還得到了許多女士的讚美。
2008年， 在他進行健身訓練的第二年， 89歲的查理斯報名參加了在瑞士舉辦的國際健身錦標賽， 這是他首次參加健身比賽。雖然比賽時很緊張，但最終他獲得80歲以上年齡組的冠軍，而他是這個組裡年紀最大的選手。
2009年，他獲得另一項世界健身大賽的冠軍，其成績超過所有年齡組的所有選手。
2010年，他在德國參加的一項比賽中，分別用45秒鐘的時間完成了57個伏地挺身，61個引體向上，48個仰臥起坐。由於他已90歲，裁判給了一些特殊照顧，比如說做仰臥撐的時候可以雙膝著地。結果，他的成績優於所有的競爭者，而他們中的很多人，比他大約年輕20歲。
忙碌的“老年偶像”
查理斯著書、參加節目,分享他的健身心得，一些粉絲在網上給他留言，“你真是一名偶像!”這話聽起來讓人驚訝，但查理斯總在不同的場合強調，他現在的目標是要改變這個世界。
查理斯不吝於分享他的經驗。他正打算和他的教練合著一本書，指導老年人進行健身，重獲健康。在社交網站Facebook和Twitter上，他記錄和分享健身的心得，鼓勵老年人甚至是中年人重新回到健身房。
現在，他更加忙碌起來，他的身影常出現在各種講座上。在今年的5月底，他將分別前往英國倫敦和德國科隆參加兩檔電視節目，在6月他又要動身去澳大利亞在一個以活躍老齡人群為主題的會議上發言。
他真是一位偶像不是嗎？那麼年輕的你呢？
- END -
文中配圖來自網路，如涉及版權問題可聯繫處理
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美國專業運動防護品牌AQ護具
（NBA球星字母哥揚尼斯-阿德托昆博代言）
這是他首次參加健身比賽。雖然比賽時很緊張，但最終他獲得80歲以上年齡組的冠軍，而他是這個組裡年紀最大的選手。2009年，他獲得另一項世界健身大賽的冠軍，其成績超過所有年齡組的所有選手。
2010年，他在德國參加的一項比賽中，分別用45秒鐘的時間完成了57個伏地挺身，61個引體向上，48個仰臥起坐。由於他已90歲，裁判給了一些特殊照顧，比如說做仰臥撐的時候可以雙膝著地。結果，他的成績優於所有的競爭者，而他們中的很多人，比他大約年輕20歲。
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查理斯著書、參加節目,分享他的健身心得，一些粉絲在網上給他留言，“你真是一名偶像!”這話聽起來讓人驚訝，但查理斯總在不同的場合強調，他現在的目標是要改變這個世界。
查理斯不吝於分享他的經驗。他正打算和他的教練合著一本書，指導老年人進行健身，重獲健康。在社交網站Facebook和Twitter上，他記錄和分享健身的心得，鼓勵老年人甚至是中年人重新回到健身房。
現在，他更加忙碌起來，他的身影常出現在各種講座上。在今年的5月底，他將分別前往英國倫敦和德國科隆參加兩檔電視節目，在6月他又要動身去澳大利亞在一個以活躍老齡人群為主題的會議上發言。
他真是一位偶像不是嗎？那麼年輕的你呢？
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