2009年三月一部關於瑜伽的紀錄片《啟迪》在美國首映了。 《啟迪》的導演凱特·邱吉爾便是瑜伽功的忠實擁躉。 除了自己堅持不懈的實踐之外， 凱特·邱吉爾顯然還希望更多的人參與到瑜伽中來。 而片中主角尼克·羅森雖然對此持懷疑態度， 但還是跟隨著凱特周遊世界， 展開了對瑜伽的探索， 期間他們偶遇了形形色色的人， 看到了許多奇聞趣事。
凱特·邱吉爾通過本片試圖告訴人們， 任何人都可以被瑜伽所改變。
近幾年， 瑜伽火了。 孫儷、王子文、劉濤等眾多明星更是帶動了瑜伽的大眾化。 因為“過火”， 也引發一些消極的聲音，
仔細閱讀， 不難發現作者似乎喜歡發表一些以偏概全、含糊其辭的言論。 作為習練四年瑜伽的真愛粉兼全美註冊瑜伽教練來說， 我今天就以個人的經驗就來細數那些瑜伽對我身心的“坑害”。
《瑜伽經》說， 身體的完美包括美麗、優雅、有力和金剛石般的堅硬。
以前， 經常有人誇 “你身材真好”。 接觸瑜伽之後， 我 對好身材建立了全新的認知， 審美觀被外外被打碎重組。 它像一面鏡子， 反應出原本身上的一些不良體態：扣肩、駝背、肩胛骨外翻、肋骨外凸、塌腰……
隨著練習不斷深入， 我的體型得到糾正， 骨頭柔軟， 肌肉緊實， 氣質也提升了。 有天偶然照鏡子， 驚喜地發現讓我苦惱的大小眼消失了。
瑜伽人總喜歡說， 瑜伽不只是一種運動, 是一種健康生活方式。 這句話是什麼意思呢?
這要從練習瑜伽帶來的那些 “看不見”的影響說起， 它們正在不斷的修正和影響我做事和思考的方法。
專注
瑜伽是控制心念波動。
生活中， 經常遇到這樣或者那樣的煩心事。 腦袋裡裝的， 不是過去的懊惱， 就是將來的擔憂， 整天裝得滿滿地， 沒用空間給當下發生的一切。 事實上， 眼下的每一刻， 才需要用心對待。
思想的“結”解開之後， 一旦決定去做一件事， 不再瞻前顧後。 不管好壞，
當然， 專注還帶來許多其他的好處， 工作效率在不知不覺中得到提升。 白天精力充沛， 即使某一天身體很酸疼， 或者工作超負荷， 但是精力依舊很充沛。
自律
自律讓我們自由， 但“知道”和“做到”是兩回事， 中間也許還隔著一條銀河的距離。
知道了專注， 我就能排除那些生活裡不必要的需求， 區分什麼是需要做的事情、什麼是多餘的消耗， 進而將精力放在需要解決的問題上， 自控力就能大幅度的提高。 比如， 我的生活作息由以前的晚睡不起變成現在的早睡早起， 多年的拖延癌患者也不治而愈。
接納
有個瑜伽老師說: 當身體打開之後，
習練瑜伽就如照鏡子一樣， 照出自己心靈世界自己未曾覺察的地方， 一一呈現出來。 對心靈的覺察， 讓我明白那些黑暗情緒的來源， 然後理解並放下， 對自己的覺察能力大大提升。 瑜伽認為萬事萬物都有因果關係， 而自己是一切解決方案的源頭。 通過調節自己的能量和氣場， 不糾結、不專牛角尖。
收穫更多靈感
放下執念， 逐漸做到”身心合一、知行合一’， 這樣， 我們的心變寬了， 心通達透徹， 有更多的空間接納美好的事物。
在日常冥想中， 通過晨間複盤能夠讓我很清晰的看到自己在做事中存在的一些問題， 並得到及時的糾正。 有時候， 甚至還會有些有創意的想法冒出來。 如果從事的工作類似於寫作、音樂、藝術或者設計的話，
瑜伽讓身心靈合一， 給我的身心打來極大的改變， 讓我終身受益。 所謂的瑜伽傷害， 不是瑜伽會對人造成傷害， 是浮躁的人進入瑜伽圈子以後， 傷害了瑜伽。
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