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教你練出馬甲線
腹部肌肉,簡稱腹肌,包括腹直肌、腹外斜肌,腹內斜肌和腹橫肌,軟弱無力的腹肌可能導致骨盆前傾和腰椎生理彎曲增加,並增加腰背痛的幾率。漂亮的腹肌取決於這幾個因素。1,飲食,有可能你的腹肌很發達但是如果攝入脂肪過多就有可能被厚厚的脂肪包裹著看不
2018-05-13 90 -
怎樣跑步才能減肥?
點擊HOME運動生活館關注並回復跑步減肥你跑對了嗎? 關於跑步可以減肥嗎這個話題好久就有人關注了,但是流傳的說法很多,跑步作為一種最為普遍的鍛煉方式,以其簡單易行,不受場地的限制為大眾人群所接受.我們對跑步的需求也是多種多樣的,有的是為
2018-05-05 91 -
經常跑步如何避免膝蓋損傷
點擊HOME運動生活館關注並回復經常跑步如何避免膝蓋損傷,跑步中膝關節的使用頻率最大,同時受傷磨損的幾率也是最大的,打個比方人體關節像汽車的零件一樣,可以正常使用30年,如果使用不當會磨損的比較快,提前報廢使用只20年或經常出毛病。不過要
2018-05-06 139 -
夏天到了減掉脂肪只需這一個動作
點擊HOME運動生活館關注並回復減掉多餘脂肪只需要一個動作夏天到了,肉肉好多就是減不掉,跑步一小時沒用,做器械沒用,別的又不會怎麼辦?有一個動作效果相當好,不用器械,在家,工作,只需兩平米就可以完成,它就是波比跳(Burpee),在體操中
2018-05-10 100