雖然說人們的健康意識越來越強烈， 但是很多疾病的發生依然處於居高不下的狀態， 尤其是腎臟方面的疾病， 可謂是一年超過一年， 而這種情況的出現跟一個人的生活習慣有關係， 那麼到底哪些惡習會傷腎呢？
小心這些不當行為毀了你的腎
1、吃東西太鹹
吃的東西如果太鹹的話就會導致血壓升高， 這種情況之下腎臟的血液就沒辦法來維持正常的流量， 因此很容易導致腎病出現。
2、喝水太少
如果長時間不喝水的話就會導致人體的尿液減少， 隨之而來的還有尿液的濃度， 尿液當中攜帶的廢物就會越來越多，
3、喝太多飲料
不管是軟飲料還是運動飲料， 如果喝的量太多就會傷害到腎臟， 加重腎臟的工作負擔， 因為腎臟的作用是用來調節人體酸鹼性的， 如果長期以往的話及會損傷到腎臟健康。
4、經常憋尿
憋尿會導致尿路感染， 還會導致腎炎出現， 而且尿液在膀胱裡邊帶的時間太長還會容易繁殖細菌， 如果細菌經過輸尿管逆行到腎臟之後， 會更進一步加重病情， 反反復複之下還會導致慢性炎症發生。
5、酒後喝太多濃茶
很多人認為酒後喝濃茶可以解酒， 其實不然， 而且這種方法不僅沒有效果還會對腎臟造成傷害，
6、亂吃藥
長期使用對腎臟有害的藥物還會傷害到腎小管， 因此要注意這類會引發腎臟健康的藥物。
7、暴飲暴食
人們攝入到身體內的食物會經過腎臟排出身體之外， 如果暴飲暴食飲食無度的話， 就會增加腎臟的工作負擔， 尤其是一些蛋白質， 在分解的過程當中會產生大量的尿酸以及尿素氮， 會加重腎臟的工作負擔， 而如果經常性喝酒的話還會導致高尿酸血症， 也是一種腎臟的代謝疾病。
想要身體健康， 就需要養成健康的生活習慣， 如果身體出現異常之後一定要及時進行相應的檢查，