五行川派中醫
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隨著夏季到來， 降雨量增多， 空氣濕度加大， 濕邪很容易趁虛而入。 濕與寒結合是寒濕；濕與熱結合是濕熱；濕與風結合是風濕；濕與暑結合是暑濕；生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病， 甚至惡性腫瘤， 其實這些病都跟濕邪有關。 濕也有分類型， 例如濕熱和寒濕。 那麼濕熱和寒濕要怎麼區別呢？
濕熱症
臨床表現：舌苔黃膩、肢體沉重， 口中黏膩、噁心嘔吐、口渴不多飲、便溏不爽。
具體表現因濕熱所在不同的部位而有差別：
在臟腑， 特別是脾胃的濕熱，
寒濕症
臨床表現：舌苔發白， 面色發青、發白、發黑、發暗， 反復的口腔潰瘍， 口嗅。
流出的汗是涼汗；經常腹痛、腹瀉；腳踝浮腫， 代表腎虛、腎寒；咳嗽時痰是稀白的， 流清鼻涕；臉上長痘和斑， 長濕疹、牛皮癬、白癲風， 手、腳長年冰冷；愛打噴嚏， 特別是早上起來， 遇風噴嚏不斷， 感冒發熱時渾身感覺冷；四肢關節疼痛、頸肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症狀。
寒濕和濕熱都具有脾虛濕盛的特點， 表現為食少腹脹、頭身困重、大便黏滯等。
寒濕的產生多與以下不良生活方式有關
過食生冷、美麗“凍”人， 即愛美的女生過早穿上了薄絲襪、短裙、露臍裝等， 使得寒氣入侵；猛吹空調；久坐不動。
想擺脫寒濕， 就要適當吃健脾利濕食物， 如山藥、芡實、紅小豆等， 並可飲白術陳皮茶， 將白術30克、陳皮15克放入1000毫升水中煎煮半小時， 過濾後代茶飲。
平時還可多按揉豐隆穴， 該穴位在外膝眼和外踝連線的中點。
濕熱的產生多與以下有關
濕熱主要是由於長期生活在濕熱環境下， 或常熬夜加班， 過食辛辣肥甘食物， 過度吸煙飲酒所致。
因此， 飲食宜清淡，
祛濕的四大禁忌
涼食冷飲
夏天到了， 女生們都喜歡喝冷飲、吃冰淇淋。 這種習慣是非常不好的。 吃多了會讓腸胃消化吸收的功能出現停滯， 吃在裡面聚集在體內成為濕氣的溫床。 個人建議平時在事物上添加點蔥薑蒜， 來減弱食物中的寒性物質。
經常吹空調
炎熱的夏天， 相信大家沒有空調都不行。 但是空調卻最容易讓濕氣出現。 整天待在空調房裡， 濕氣就潛移默化在你身邊。 個人建議儘量少吹空調， 有時間也可以多運動。
熬夜
從中醫的角度來說， 熬夜晚睡睡會導致脾虛， 一個充足的睡眠能夠使我們精力更加充沛。 小編建議晚上11點前就入睡， 第二天起來不僅是工作生活更有效率， 整個人都更加輕盈。
整天嗜酒
適量喝酒是有益的， 但是喝多了就會加重體內的濕氣， 從專家的角度來說， 酒會助邪濕， 尤其是對女性來說， 應當儘量避免接觸酒精。
祛濕的其他方法
拔罐療法
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法， 這種療法可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱， 具有調整人體的陰陽平衡， 解除疲勞、增強體質的功能， 從而達到扶正祛邪， 治癒疾病的目的。 而且拔罐相對操作方便， 很適合在家中自我養護身體，
運動祛濕
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。 這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動， 但越是不愛運動， 體內淤積的濕氣就越多， 久而久之， 必然就會導致濕氣攻入脾臟， 引發一系列的病症。 運動可以緩解壓力， 促進身體器官運作， 加速濕氣排出體外。 跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動， 有助活化氣血循環， 增加水分代謝。
調料祛濕
蔥、薑、蒜是我們家用最普通的幾種調味料， 它們在為我們的菜肴增加味道的同時， 還有著不可替代的藥用價值。 在春天裡， 萬物生髮， 本身就應該多吃一些蔥、薑、蒜， 而針對體內的濕氣， 我們還可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯， 用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來， 待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未幹的衣服；水分攝取要適量。
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待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。避環境的濕
日常生活最好減少暴露在潮濕環境中。尤其對濕氣敏感的人，更應留心下列事項：不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未幹的衣服；水分攝取要適量。
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