夏天想要穿美美的裙子， 不白可不行。 今天就給大家帶來了幾種有美白功效的食物， 讓你由內到外， 白的發光！
1、胡蘿蔔
可不要小看了胡蘿蔔， 對人體可是益處良多。 它含有大量的β胡蘿蔔素， 能維持人體上皮組織的正常機能， 使其墳墓出糖蛋白， 從而保持肌膚水嫩光澤， 防止肌膚氧化衰老， 從內而外的白皙肌膚。 除此之外， 胡蘿蔔還有減肥功效喲~
2、土豆
許多人都不知道土豆還有美白的功效。 其實土豆中含有豐富的維生素， 能夠促進皮膚細胞的生長， 從而換發肌膚光澤感， 擊退皮膚底層黑色素沉澱，
3、番茄
根據研究所得， 每人每天食用50—100g新鮮番茄， 即可達到美白效果。 番茄中含有豐富的維生素C， 被譽為“維生素C的倉庫”， 可以抑制皮膚內絡氨酸酶的活性， 有效減少黑色素形成， 從而達到黑斑減退， 美白肌膚的效果。
4、檸檬
檸檬含有豐富的檸檬烯、苦素、維生素ABCDE等物質， 能有效的活化皮膚表皮細胞， 防止和消除色素在皮膚內的沉著， 其獨特的果酸成分更能軟滑肌膚角質層， 是肌膚由內到外散發光彩， 白皙透亮。