血壓是人的血液在輸送過程中對全身各個部位的壓力， 如果血壓高於正常範圍就會對全身的血管和臟器都造成壓力。 高血壓， 在日常生活中是總被提及的疾病了。 它是一種持續的疾病， 人的血壓一旦超過一定範圍， 就會對身體健康造成威脅。 想要很好的控制血壓除了藥物治療， 還需重視非藥物治療。 下面就給大家介紹一些有助降血壓的食物。
高血壓的“剋星”， 每天堅持吃一點， 血壓降下來， 頭暈不來擾
蓮子
蓮子中含有的大量的微量元素中以鉀元素最多， 鉀元素能夠有效維持心臟功能， 能夠幫助降低血壓。
紅薯
有研究發現， 紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。 紅薯富含膳食纖維、鉀、鐵和維生素B6等營養素， 其中富含的鉀元素可以促進體內礦物質水準的均衡， 輔助降壓， 還有利於腸胃蠕動， 能使人順暢排便， 從而有助降低便秘誘發的血壓短期升高。
玉米須
經常用玉米須泡水喝， 對於穩定高血壓有很好的效果。 玉米須味甘、淡， 性平， 歸膀胱、肝、膽經。 玉米須常被人們當作垃圾扔掉了， 而它卻有著很好的藥用價值， 可以有效的抑制血壓的升高。
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